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心理

關於心態、渴望、觸發因素與動機的探討:以實證為基礎的觀點,協助在不單靠意志力的情況下,讓戒菸更容易持續。

桌上的尼古丁口袋 — 隱藏的依賴

尼古丁口袋(Snus、口含包):如何無戒斷症狀地戒除

18 8 月 2025
桌上擺著一杯紅酒和一個煙灰缸—象徵酒精與香菸的搭配

酒精與復發:更安全的開始情境

18 8 月 2025
戒菸後安穩入睡的人

睡眠、焦慮與尼古丁:如何穩定你的節奏

18 8 月 2025
吸菸觸發地圖及中和方法的示意圖

觸發地圖:如何識別你的「自動駕駛」並化解它們

18 8 月 2025
戒菸過程中的復發與重置方法

如何面對吸菸復發而不必重新開始

17 8 月 2025
戒菸恐懼與沒有香菸的生活真相

如何停止害怕沒有香菸的生活會更糟

17 8 月 2025
戒菸後身體的健康與恢復,適用於任何年齡

你可以在任何年齡戒菸

17 8 月 2025
香菸與壓力 — 冷靜的錯覺

吸菸與壓力:香菸真的能「讓你冷靜下來」嗎?

17 8 月 2025
前吸菸者的真實故事 — 啟發與自由

前吸菸者的故事

17 8 月 2025
為什麼突然戒菸常導致復吸

為什麼「冷火雞戒菸法」是最糟糕的建議

17 8 月 2025
吸菸作為依賴、儀式與信念的系統

為什麼吸菸是一個系統 — 以及如何退出它

17 8 月 2025
戒菸時常犯的五大錯誤及如何避免

讓人復吸的5個錯誤

17 8 月 2025
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