關於本計畫

SmokingBye 是一個獨立專案，同時也是一份提供給成年尼古丁使用者的 自學型指南（PDF）。
本指南的目的在於提供 清楚的結構、實作練習與規劃工具，協助你 自行 規劃習慣調整，以及逐步邁向不依賴尼古丁的生活。{.lead}

內容包含

內容包含對「為什麼這些方法可能對你有幫助」的簡要說明，以及如何辨識並處理觸發因素與「錨點」，搭配行為情境示例、檢查清單與進度追蹤工具。

重要說明

• SmokingBye 為 教育性資料，不構成 醫療建議、不作為 診斷，也 不屬於 治療。
• 實際效果因人而異。 若有醫療相關問題，請諮詢合格的醫師或醫療專業人員。
• 本專案僅適用於 18 歲以上（或依法規定為 21 歲以上）的使用者。
• 我們 不提供 個別諮詢或遠距醫療服務。