SmokingBye
  • Trang chủ
  • Phương pháp
  • Blog
Nhận kế hoạch
SmokingBye
  • Trang chủ
  • Phương pháp
  • Blog

Tâm lý học

Tư duy, cơn thèm thuốc, tác nhân và động lực: hiểu biết dựa trên bằng chứng để cai thuốc mà không chỉ dựa vào ý chí.

Một tách cà phê buổi sáng trên bàn cạnh cửa sổ mở ra, biểu tượng cho nhịp điệu bình yên không hút thuốc

Cà phê tưởng như vô nghĩa nếu thiếu thuốc

24 Th2 2026
Bạn bè trong buổi tiệc với đồ uống, chọn một buổi tối không khói thuốc

Tôi chỉ hút khi uống: Lối thoát nhẹ nhàng khỏi bẫy tiệc tùng

21 Th2 2026
Một người bước ra khỏi vòng hút thuốc và hít thở nhẹ nhàng

Khi một điếu thuốc có vẻ vô hại

20 Th2 2026
Buổi sáng yên tĩnh với trà và sổ tay thay vì hút thuốc

Lo âu buổi sáng như cơn thèm thuốc

17 Th2 2026
Một người theo dõi tiến trình không hút thuốc một cách bình tĩnh

Khi động lực phai mờ ở tuần 2–4

16 Th2 2026
Ánh sáng buổi sáng chiếu qua bàn bếp yên ắng với trà và sổ tay

Xây dựng bản dạng buổi sáng không hút thuốc không cần khẳng

14 Th2 2026
Một người đang viết kế hoạch khởi đầu lại bình tĩnh trên bàn bếp

Đã thất bại trước: Khởi đầu lại bình tĩnh mà không cần kịch

12 Th2 2026
Lối đi yên tĩnh với ánh sáng dịu và không gian thoáng

Đi bộ ngắn như một cú reset

4 Th2 2026
Một góc bàn yên tĩnh với cuốn sổ và một ly nước

Cơn thèm buồn chán mà không cần thay thuốc bằng đồ ăn

3 Th2 2026
Điện thoại đặt bên cạnh quyển sổ và tách trà

Sau một cuộc gọi căng thẳng

2 Th2 2026
Một bàn làm việc yên tĩnh với sổ tay, cây bút và ánh sáng buổi sáng

'Hút thuốc giúp tôi tập trung'

1 Th2 2026
Bàn làm việc yên tĩnh với một sổ tay nhỏ, cây bút và tách trà

Một mức nền tối thiểu hàng ngày không áp lực

28 Th1 2026
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • »»
SmokingBye

Mỗi ngày — không khói thuốc.

Trên trang web
  • Phương pháp
  • Bắt đầu ngay hôm nay
  • Blog
Pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • Hoàn tiền
Giới thiệu
  • Về dự án
  • Liên hệ
↑ Lên đầu trang
© 2026 SmokingBye · Đã đăng ký bản quyền