Chúng tôi chỉ sử dụng cookie cho phân tích (GA4). Bạn có thể chấp nhận hoặc từ chối.

Tìm hiểu thêm
SmokingBye
  • Phương pháp
  • Kế hoạch
  • FAQ
  • Blog
Nhận kế hoạch
SmokingBye
  • Phương pháp
  • Kế hoạch
  • FAQ
  • Blog
Nhận kế hoạch

Phương pháp

Chiến lược từng bước: giảm liều nicotine (không phải tần suất), thay thế thói quen cũ và xây dựng thói quen chống tái nghiện.

Kế hoạch SOS giúp bỏ thuốc lá khi căng thẳng và áp lực thời hạn

Kế Hoạch Cấp Cứu: Căng Thẳng, Tranh Cãi, Hạn Chót

18 Th8 2025
Kế hoạch từng bước để bỏ thuốc trong 90 ngày

Kế Hoạch Từng Bước Để Bỏ Thuốc Trong 90 Ngày

17 Th8 2025
sơ đồ giảm nicotine dần dần để cai thuốc lá

Kỹ Thuật Giảm Liều Từng Bước: Khi Nào Nên Chậm Lại và Khi Nào Nên Tăng Tốc

18 Th8 2025
một cuốn nhật ký và cây bút trên bàn để theo dõi tiến trình bỏ thuốc

Nhật ký tiến trình: Viết gì trong 3 phút mỗi ngày

18 Th8 2025
một ly rượu vang và một gạt tàn trên bàn — biểu tượng của sự kết hợp giữa rượu và thuốc lá

Rượu và Trượt Ngã: Kịch Bản An Toàn Khi Bắt Đầu

18 Th8 2025
một người đánh dấu 30 ngày không hút thuốc trên lịch

Sau 30 Ngày Không Hút Thuốc: Làm Sao Để Không Bị Cám Dỗ Với ‘Chỉ Một Lần Thử’

18 Th8 2025
hút thuốc như một hệ thống phụ thuộc, nghi thức và niềm tin

Tại sao Hút Thuốc Là Một Hệ Thống — và Cách Thoát Khỏi Nó

17 Th8 2025
Ý chí và sự phụ thuộc nicotine — minh họa cho cuộc đấu tranh giữa lý trí và thói quen

Tại Sao Ý Chí Không Giúp Bạn Bỏ Thuốc

17 Th8 2025
một người chọn thói quen nhỏ thay vì nghỉ hút thuốc

Thói Quen Nhỏ Thay Vì Nghỉ Hút Thuốc: 30 Ý Tưởng Từ 1–3 Phút

18 Th8 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • »
  • »»
SmokingBye

Mỗi ngày — không khói thuốc.

Trên trang web
  • Bắt đầu ngay hôm nay
  • Phương pháp
  • Kế hoạch
  • FAQ
  • Blog
Pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • Hoàn tiền
Giới thiệu
  • Về dự án
  • Liên hệ
↑ Lên đầu trang Cài đặt cookie
© 2025 SmokingBye · Đã đăng ký bản quyền