SmokingBye
  • Phương pháp
  • Kế hoạch
  • FAQ
  • Blog
Nhận kế hoạch
SmokingBye
  • Phương pháp
  • Kế hoạch
  • FAQ
  • Blog

Phương pháp

Chiến lược từng bước: giảm liều nicotine (không phải tần suất), thay thế thói quen cũ và xây dựng thói quen chống tái nghiện.

một cuốn sổ tay và đồ uống ấm trên chiếc bàn yên tĩnh

Bắt đầu khi bạn chưa sẵn sàng bỏ thuốc

14 Th1 2026
bộ dụng cụ đi lại chống tái nghiện khi bỏ thuốc lá

Tác nhân từ chuyến đi: Cách bình tĩnh để di chuyển mà không hút thuốc

13 Th1 2026
một cuốn sổ tay và một tách trà trên chiếc bàn yên tĩnh

Tiến bộ không cần ám ảnh: Cách theo dõi việc bỏ thuốc một cách bình tĩnh

13 Th1 2026
cách chia nhỏ và bảo quản kẹo cao su nicotine đúng cách khi cai thuốc lá

Cách Cắt, Bảo Quản và Mang Theo Kẹo Cao Su Nicotine

18 Th8 2025
người phụ nữ lên kế hoạch cai thuốc lá nhẹ nhàng với sự chú ý đến chu kỳ hormone của mình

Góc nhìn phụ nữ: Hormone, chu kỳ và sự giảm nhẹ nhàng

18 Th8 2025
kẹo cao su nicotine và một tách cà phê trên bàn

Hỏi Đáp Về Kẹo Cao Su Nicotine: Bao Nhiêu, Khi Nào, Và Có Quá Liều Không?

18 Th8 2025
Kế hoạch SOS giúp bỏ thuốc lá khi căng thẳng và áp lực thời hạn

Kế Hoạch Cấp Cứu: Căng Thẳng, Tranh Cãi, Hạn Chót

18 Th8 2025
sơ đồ giảm nicotine dần dần để cai thuốc lá

Kỹ Thuật Giảm Liều Từng Bước: Khi Nào Nên Chậm Lại và Khi Nào Nên Tăng Tốc

18 Th8 2025
một cuốn nhật ký và cây bút trên bàn để theo dõi tiến trình bỏ thuốc

Nhật ký tiến trình: Viết gì trong 3 phút mỗi ngày

18 Th8 2025
một người đánh dấu 30 ngày không hút thuốc trên lịch

Sau 30 Ngày Không Hút Thuốc: Làm Sao Để Không Bị Cám Dỗ Với ‘Chỉ Một Lần Thử’

18 Th8 2025
một người chọn thói quen nhỏ thay vì nghỉ hút thuốc

Thói Quen Nhỏ Thay Vì Nghỉ Hút Thuốc: 30 Ý Tưởng Từ 1–3 Phút

18 Th8 2025
kế hoạch từng bước cho 24 giờ đầu tiên không hút thuốc

24 Giờ Đầu Tiên Không Hút Thuốc: Kế Hoạch Từng Bước Trong Ngày

18 Th8 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • »
  • »»
SmokingBye

Mỗi ngày — không khói thuốc.

Trên trang web
  • Bắt đầu ngay hôm nay
  • Phương pháp
  • Kế hoạch
  • FAQ
  • Blog
Pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • Hoàn tiền
Giới thiệu
  • Về dự án
  • Liên hệ
↑ Lên đầu trang
© 2026 SmokingBye · Đã đăng ký bản quyền