مرحلہ وار حکمتِ عملیاں—نیکوٹین کی مقدار کم کرنا (تعداد نہیں)، پرانی عادات/رسومات کا متبادل بنانا، اور دوبارہ شروع ہونے سے بچانے والا روزمرہ معمول تیار کرنا۔
