Yöntemler — SmokingBye

Gergin bir konuşmadan sonra yumuşak ışıkla sakin bir mutfak masası ve üzerinde bir kupa

Tartışmadan Sonra: Sigara Yerine Sessiz Bir Ara

Bir not defteri ve su bardağı yanında kısa bir çağrı isteği olan telefon

Bir 'Beni Ara' Mesajından Sonra: Sigara Yerine Sessiz Bir Yeniden Başlangıç

Ekranda takvim daveti olan bir dizüstü bilgisayar, yanında bir defter ve bir bardak su

Beklenmedik Takvim Daveti Sonrası: Sigara Yerine Sessiz Bir Yeniden Başlatma

Sessiz bir masada çayın yanında basit bir günlük plan içeren bir not defteri

Tüm Gün Sigara Düşünceleri Dolaşırsa: Sessiz Bir Sıfırlama Planı

Bir dizüstü bilgisayarın açık gelen kutusu, yanında not defteri ve su dolu bardak

Beklenmedik Bir E-posta Sonrası: Sigarayı Değil Sessiz Bir Sıfırlamayı Seçmek

Yumuşak gün ışığında masa üzerinde bir not defteri yanında duran telefon ve bir bardak su

İşten Kaçırılan Bir Çağrı Sonrası: Sigara Yerine Sakin Bir Duraklama

Yumuşak gün ışığında, bir defter ve fincan yanında yüzü aşağı bakan telefon

Stresli Bir Bildirimden Sonra: Sigara İçmeden Sakin Bir Sıfırlama

Gergin bir mesajdan sonra bir bardak suyun yanında duran telefon

Gergin bir Mesajın Ardından: Sigara Yerine Sessiz Bir Ara

Sabah ışığında küçük bir defter ve kalem masanın üzerinde

Takıntı veya Uygulama Olmadan İlerlemeni Kaydetmek: Sakin Bir Çevrimdışı Yöntem

Çay ve yumuşak ışık eşliğinde sigarasız bir başlangıcı simgeleyen sakin sabah mutfağı

Sigara Olmadan Sabahın İlk 5 Dakikası: İşleyen Sakin Bir Başlangıç

Sigarasız sakin bir hayatı temsil eden, çay ve not defteriyle hazırlanmış sessiz bir sabah masası

Sigara Olmadan Hayatın Boş Gelebileceği Korkusu: Alanı Doldurmanın Sakin Yolu

Açık pencere yanındaki masada duran sabah kahve fincanı, sakin sigarasız rutini sembolize ediyor

Kahve Sigara Olmadan İmkansız mı? Sakin Bir Ayrıştırma Planı