Tren Platformunda Sigara İçmeden: Binişe Hazırlanırken Sakin Bir Plan

Giriş

Tren platformu sigara rutinini çok hızlı uyandırabilir. Erken varırsın, açık havada beklersin, tabelayı izlersin ve bedenin eski yolculuk molasını beklemeye başlar. İstek doğal gelebilir ama bu genellikle mekanın daha önce defalarca sigarayla ilişkilendirildiği anlamına gelir.

Daha sakin bir yol, tüm yolculuğa karşı savaşmak değil. Platformu sigara anı olarak görmeyi bırakmak. O sadece binişten önce kısa bir bekleme alanı ve bu bekleme alanları daha basit yollarla yönetilebilir.

1) Bunu bir biniş anı olarak adlandır

Platformlar genellikle bir yerden diğerine geçişte oldukları için yoğun hissedilir. O aradaki his alışkanlığı ileri çıkarabilir.

Daha sade bir tanım kullan: bu bir sigara anı değil, bir biniş anı.

Bu kayma yardımcı olur çünkü biniş anının içinde zaten gerçek görevler vardır. Vagon yerini kontrol edebilirsin, biletini hazır tutabilirsin, nerede duracağını seçebilirsin ya da oturduğunda ne yapacağını düşünebilirsin. Anın daha net bir amacı olduğunda istek biraz güç kaybeder.

2) Beklemeye kısa bir şekil ver

Zaman gevşek hissettiğinde platform daha zor olur. On-onbeş boş dakikayla varırsan alışkanlık genellikle onları doldurmaya çalışır.

O dakikalara basit bir sıra ver. Tabelaya bir kez bak. Yerini seç. Çantanı ayarla. Bir yudum su ya da sıcak bir içecek iç. Seyahat için pratik bir ayrıntıya bak, örneğin koltuğun ya da bir sonraki durak. Sonra bu küçük plana bağlı kal.

Mükemmel bir ritüele ihtiyacın yok. Sadece platformun boş alan haline gelmemesi için yeterli yapı sağla.

3) Hareketin bir işi olsun

Beklemek huzursuzluk yaratan bir enerji doğurur. Dolaşırsın, biraz kenara çekilirsin, saati kontrol edersin, sonra tekrar hareket edersin. Sigara bu tür hareketlere aitse, beden hareketi sigaraya doğru ilk adım olarak okuyabilir.

Sabit kalmana gerek yok. Hareketi amaçlı kıl. Sağdaki vagon alanına yürü. Daha sessiz bir yere geç. Bir kez omuzlarını esnet. Zamanı kontrol ettikten sonra telefonunu cebine koy. Hareketin bir işi olduğunda, o binişin parçası olur, sigaranın değil.

4) Molayı koru, sigarayı bırak

Birçok kişi platformda sigarayı değil, etrafındaki hissi özler. Bir mola. Bir nefes. Yolculuğun sonraki parçası başlamadan önce özel bir an.

Bu kısmı koruyabilirsin.

Platformda sana ait küçük bir yol ritüeli seç. Belki bir dakika boyunca sıcak bir kupa tutmak. Belki treni izlerken yavaşça nefes vermek. Belki atkını, ceketi ya da çantanı ayarlayıp hazır hissetmek.

Mola kalabilir. Geçiş kalabilir. Sigara artık o anın anlamını taşımasını gerektirmez.

5) Yanında diğer insanlar sigara içiyorsa

Bu durum platformu ikna edici kılabilir. Diğer yolcular rahat görünür ve eski senaryo daha yüksek sesle oynaklaşabilir.

Ama genellikle çekici olan şey sigara değil, molaya izin veren duygu olur. Molayı sigarasız da alabilirsin.

Biraz uzak durmak yardımcı olursa uzak dur. Duman grubuna değil raylara bak. Ellerine nötr bir şey al. Dikkatini diğer insanların ne yaptığına değil, biniş ayrıntılarına ver. Sessiz yönlendirme yeterli olur.

6) Binişten hemen önce istek zirve yaparsa

Son dakikadaki bir zirve son bir şans gibi gelebilir. Onunla tartışmana gerek yok.

Kısa bir sıfırlama kullan. Her iki ayağını yere koy. Çenenin gevşemesine izin ver. Bir kez nefes ver. Çantanı düzgünce al. Vagon yerini ara. Bu küçük adımlar dikkatin gerçek göreve geri dönmesine yardımcı olur.

Sen isteği hiç hissetmeyen biri olmaya çalışmıyorsun. Sadece o ana sakin bir rota çiziyorsun.

7) Platformda zaten sigara içtiysen

Platformda içtiğin tek sigarayı tüm yolculukla ilgili bir hikayeye çevirmeye çalışma. Seyahat rutinleri gevşer ve eski ipuçları hızla dönebilir.

Bunu bilgi olarak gör. Belki bekleme çok açıktı. Belki çok erken vardın ve yapacak bir şey yoktu. Belki eski sigara noktasında durdun. Bir dahaki sefere düzenin bir parçasını değiştir. Biraz daha yapı, kendini suçlamaktan daha faydalıdır.

Sakin sonuç

Tren platformunun savaş olması gerekmez. O sadece biraz şekil verildiğinde daha iyi çalışan kısa bir geçiş alanıdır. Bekleme bir amaca sahip olduğunda, hareketin bir işi olduğunda ve mola sigaraya değil yolculuğa ait olduğunda eski rutin gevşemeye başlar.

İsteği zorla uzaklaştırmana gerek yok. Ona sadece daha sakin bir yol ver.