Sikolohiya — SmokingBye

Umagang may kape malapit sa bintana, isang payapang simula nang walang sigarilyo

Ang Morning Trigger: Paano Simulan ang Araw Nang Walang

alkansiya na may mga barya at pakete ng sigarilyo bilang simbolo ng pagtitipid

Ang Ekonomiya ng Kalayaan

isang diaryo at panulat sa mesa para sa pagsubaybay ng progreso sa pagtigil sa paninigarilyo

Diaryo ng Progreso: Ano ang Isusulat sa 3 Minuto Bawat Araw

identidad ng hindi naninigarilyo at bagong panloob na diyalogo

Pag-uusap sa Sarili at Identidad' Nang Walang Panlilinlang

isang taong nagmamarka ng 30 araw na hindi naninigarilyo sa kalendaryo

Pagkatapos ng 30 Araw na Hindi Naninigarilyo

SOS na plano para sa pagtigil sa paninigarilyo sa panahon ng stress at deadline

Pang-emergency na Plano: Stress, Alitan, Deadline

diagram ng mapa ng mga trigger sa paninigarilyo at mga paraan para mapawi ito

Mapa ng Trigger: Paano Matukoy ang Iyong ‘Autopilots’ at

isang taong mahimbing ang tulog pagkatapos huminto sa paninigarilyo

Tulog, Pag-aalala, at Nikotina: Paano Ibalik ang Iyong Ritmo

sigarilyo at stress — ang ilusyon ng kapayapaan

Paninigarilyo at Stress: Totoo Bang Nakakapagpakalma ang