SmokingBye
  • Home
  • Method
  • Blog
Get the plan
SmokingBye
  • Home
  • Method
  • Blog

Sikolohiya

Mindset, cravings, triggers, at motibasyon: mga pananaw na batay sa ebidensya upang maging mas tumatagal ang pagtigil nang hindi umaasa lamang sa lakas ng loob.

Mainit na lampara sa tabi ng kama kasama ang nakasarang libro at baso ng tubig

Ang Huling Sigarilyo ng Gabi

27 Jan 2026
Tahimik na pintuan na may malambot na liwanag at maliit na tasa

Mga Trigger sa Balkonahe o Pinto

25 Jan 2026
Isang tahimik na mesa sa tabi ng bintana na may malambot na ilaw at tasa

Ang 10-Minute Craving Wave

24 Jan 2026
Mga kamay na nakapatong sa mesa sa tabi ng isang kuwaderno at mainit na tasa

Kailangan ng Aking mga Kamay ng Isang Bagay

23 Jan 2026
Isang malinis na hapag-kainan na may mainit na tasa at malambot na ilaw ng gabi

Pagkatapos ng Hapunan na Pagkagusto

22 Jan 2026
Telepono sa tabi ng kama na may mainit na inumin at mahinahong liwanag ng umaga

Ang Umagang Loop ng Pag-scroll sa Telepono

21 Jan 2026
Notebook at panulat sa tabi ng mainit na inumin, isang kalmadong gantimpala na walang sigarilyo

Ang Trigger ng Gantimpala

20 Jan 2026
mga kasamahan sa trabaho na nagkukuwentuhan sa break area ng opisina nang walang sigarilyo

Paano Tumanggi sa Sigarilyo nang Magalang Nang Walang Ilang

16 Jan 2026
tao na nakapahinga ang mga kamay sa mesa, humihinga nang payapa pagkatapos ng pagtatalo

Pagkagusto sa Paninigarilyo Dahil sa Galit at Inis

15 Jan 2026
isang kuwaderno at mainit na inumin sa isang tahimik na mesa

Pagsisimula Kahit Hindi Ka Pa Handa Tumigil

14 Jan 2026
anti-lapse travel kit para sa pag-iwas sa paninigarilyo

Mga Trigger sa Pag-commute

13 Jan 2026
isang kuwaderno at tasa ng tsaa sa isang payapang mesa

Pag-unlad Nang Walang Pagiging Obsessed

13 Jan 2026
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
  • »»
SmokingBye

Every day — smoke-free.

On the site
  • Method
  • Start today
  • Blog
Legal
  • Privacy Policy
  • Terms of Use
  • Refund
About
  • About the project
  • Contact
↑ Back to top
© 2026 SmokingBye · All rights reserved