Kalma Planong Sa Platform ng Tren Habang Naghihintay sa Pagsakay

Introduksyon

Maaaring mabilis gisingin ng platform ng tren ang routine ng paninigarilyo. Dumadating ka nang maaga, nakatayo sa bukas, pinapanood ang board, at sinisimulang asahan ng katawan ang dati mong paghinto ng paglalakbay. Maaaring natural ang pagnanasang iyon, pero karaniwan dahil madalas na naiuugnay ang lugar sa paninigarilyo.

Mas kalmadong daan ay hindi paglaban sa buong biyahe. Iyon ay pag-aalis ng kahulugan ng platform bilang sandali ng paninigarilyo. Isa lamang itong maikling paghihintay bago sumakay, at ang mga paghihintay ay kayang hawakan ng mas simpleng paraan.

Kung gusto mong pagtuunan ng pansin ang mga unang hakbang ng paglayo, tingnan ang unang gabi ng paglayo.

1) Tawagin itong sandali ng pagsakay

Madaling maging masigla ang platform dahil nasa gitna ito ng isang pag-alis at pagdating. Ang pakiramdam na nasa pagitan ng dalawa ay puwedeng magpausad sa dati mong ugali.

Gamitin ang payak na paglalarawan: hindi ito sandali ng paninigarilyo, kundi sandali ng pagsakay.

Nakakatulong ang pagbabagong iyon dahil may malinaw nang gawain ang sandali ng pagsakay. Maaari mong suriin kung nasaang bahagi ng vagon ka, ihanda ang ticket, piliin kung saan titindig, o isipin kung ano ang gagawin mo pagkatapos mong umupo. Nawawala ang lakas ng pagnanasa kapag may mas malinaw na layunin ang sandali.

2) Bigyan ng simpleng hugis ang paghihintay

Mas mahirap ang platform kapag maluwag ang oras. Kung dumating ka nang may sampu o labinlimang minuto na walang laman, madalas punuin ng ugali ang oras na iyon.

Bigyan ng simpleng pagkakasunod-sunod ang mga minutong iyon. Silipin ang board nang isang ulit. Piliin ang pwesto mo. Ayusin ang bag. Uminom ng tubig o mainit na inumin. Tingnan ang isang praktikal na detalye ng biyahe, tulad ng upuan o susunod na hintuan. Manatili sa maliit na planong iyon.

Hindi mo kailangang magkaroon ng perpektong ritwal. Kailangan mo lamang ng sapat na estruktura para hindi maging blangko ang platform.

3) Bigyang trabaho ang paggalaw

Nagbubunga ng hindi mapakaling enerhiya ang paghihintay. Pala-palo ka, lumalayo, tinitingnan ang oras, at gumagalaw muli. Kapag dati mong ginagawa ang paninigarilyo sa ganitong kilos, puwede nang basahin ng katawan ang galaw bilang unang hakbang papunta sa sigarilyo.

Hindi mo kailangang manindigan ng napakahigpit. Gawing may kabuluhan ang paggalaw. Lumakad papunta sa tamang bahagi ng vagon. Lumipat sa mas tahimik na lugar. Iunat ang balikat nang magaan. Itabi ang telepono matapos tingnan ang oras. Nagiging bahagi ng pagsakay ang paggalaw kapag may gawain.

Kung gusto mong makita kung paano pinapanatili ang pokus habang gumagalaw, bisitahin ang pokus na pagkilos sa trabaho.

4) Panatilihin ang paghinto, bitawan ang sigarilyo

Maraming tao ay hindi gaanong namimiss ang sigarilyo sa platform, kung hindi ang pakiramdam sa paligid nito. Ang paghinto. Ang sariwang hininga. Ang pribadong sandali bago magsimula ang susunod na bahagi ng biyahe.

Maaari mong panatilihin ang bahaging iyon.

Pumili ng maliit na ritwal ng paglalakbay na mapapabilang sa platform ngayon. Maaaring hawakan ang mainit na tasa ng isang minuto. Maaaring maglabas ng mas mabagal na hinga habang pinapanood ang papasok na tren. Maaaring ayusin ang scarf, jacket, o bag at maramdaman ang pagiging handa.

Mananatili ang paghinto. Mananatili ang paglipat. Hindi na kailangang ang sigarilyo ang magdala ng kahulugan ng sandaling iyon.

5) Kung may ibang naninigarilyo malapit

Nakakapagpakilos iyon ng pakiramdam na dapat sundan ang ginagawa nila. Maaaring mukhang relaxed ang ibang biyahero, at lumalakas ang dating script.

Karaniwan, ang nakikitang kaakit-akit ay ang pahintulot na huminto, hindi mismo ang sigarilyo. Maaari mong kunin ang paghinto nang hindi binabalikan ang sigarilyo.

Tumayo ng bahagyang layo kung makakatulong. Harapin ang mga riles sa halip na grupo ng naninigarilyo. Hawakan ang neutral na bagay. Ituon ang pansin sa mga detalye ng pagsakay kaysa sa ginagawa ng iba. Sapat na ang tahimik na pagtuon pabalik.

6) Kung tumitindi ang pagnanasa bago sumakay

Maaaring maramdaman ito bilang huling pagkakataon. Hindi kailangang makipagtalo.

Gumamit ng maikling reset. Ilagay ang dalawang paa sa lupa. I-relax ang panga. Huminga nang palabas nang isang beses. Iayos ang bag. Hanapin ang bahagi ng vagon mo. Ibinabalik ng mga maliit na kilos na iyon ang atensyon sa tunay na gawain.

Hindi mo sinusubukang maging taong hindi nakakaramdam ng pagnanasa. Binibigyan mo lang ang sandali ng mas kalmadong landas.

7) Kung naka-sigarilyo ka na sa platform

Huwag gawing kuwento tungkol sa buong biyahe ang isang sigarilyo sa platform. Nagpapaluwag ang paglalakbay ng mga rutina, at mabilis bumabalik ang dating senyales.

Tingnan ito bilang impormasyon. Maaaring masyadong maluwag ang paghihintay. Maaaring maagang dumating at wala kang gagawin. Maaaring umupo ka sa mismong lugar kung saan dati kang naninigarilyo. Sa susunod, baguhin ang isang bahagi ng setup. Mas kapaki-pakinabang ang kaunting estruktura kaysa sa pagsisisi sa sarili.

Kalma na konklusyon

Hindi kailangang maging labanan ang platform ng tren. Isa lamang itong maikling panibagong paghihintay na gumagana nang mas maayos kapag may kaunting hugis. Kapag may layunin ang paghihintay, may gawain ang galaw, at ang paghinto ay bahagi ng paglalakbay kaysa paninigarilyo, nagsisimulang humina ang dating routine.

Hindi mo kailangan pilitin na mawala ang pagnanasa. Kailangan mo lamang bigyan ang sandali ng mas kalmadong landas.

Kung gusto mong bigyan ang sarili ng mga gamit para sa paglalakbay na sumusuporta sa mga pag-reset, silipin ang anti-relapse kit sa paglalakbay.