Oras na Nabawi sa Pagtigil sa Paninigarilyo

Bago ako tumigil, nahati ang araw ko sa mga pirasong kasinglaki ng sigarilyo. Pagkatapos kong tumigil, nanatiling buo ang mahahabang bahagi ng buhay ko.

Saan Napunta ang Tatlong Oras

Sa pinakamalala kong panahon, mga 40 sigarilyo ang nauubos ko bawat araw. Nagsimula ako noong 19 anyos ako at nagpatuloy nang 27 taon, kaya hindi na sa akin kakaiba ang bilang na iyon. Normal na iyon sa paningin ko. Ganyan nakakalusot ang isang bisyo sa pagnanakaw.

Ang isang sigarilyo ay hindi lang ilang minutong paghitit ang nauubos. Kinukuha nito ang maikling paghahanda bago iyon, noong iniisip ko na ang paglayo. Kinukuha nito ang paglalakad papunta sa balkonahe o sa bintana. Kinukuha nito ang lighter, ang unang hithit, ang huling hithit, ang maikling pahinga pagkatapos, ang paghuhugas ng kamay, ang pagbabalik sa anumang naantala ko. Kapag pinagsama mo iyon sa 40 sigarilyo, mga 3 oras sa isang araw ang kinakain ng bisyo.

Pinakalinaw kong nakita ang pagnanakaw na iyon sa trabaho. Mga taon akong nanigarilyo sa opisina, at kalaunan hindi na iyon napapansin ng mga katrabaho ko. Natapos ang isang mabigat na tawag sa telepono, at kalahati na ako sa paglalakad papunta sa bintana. May email na nangangailangan ng pagsisikap, at ginantimpalaan ko ang sarili ko ng pahingang hindi naman talaga pahinga. Pagsapit ng tanghalian, punit-punit na ang hitsura ng araw. Nagagawa ang trabaho, pero nangyayari iyon sa pagitan ng mga paglabas.

Sa bahay, hindi rin mas maayos. Lumalamig ang tsaa. Nahahati sa dalawa ang isang pelikula. May mga hindi nakikitang kuwit ang hapunan dahil palagi akong lumalabas. Naninigarilyo rin ang asawa ko, kaya may kasama ang ritwal, na lalo lang nagmukhang walang pinsala. Kapag magkasalo ang dalawang tao sa iisang gawi, nagsisimula itong magmukhang normal na buhay ng mga may sapat na gulang.

Ang Bumalik

Inaasahan kong ang oras na natipid sa pagtigil sa paninigarilyo ay mararamdamang dramatiko. Akala ko bigla akong magiging mas episyente, mas atletiko, at lubusang magbabago. Ang bumalik ay mas tahimik at mas maganda kaysa roon.

Ang unang napansin ko ay ang tuloy-tuloy na daloy. Makakainom ako ng kape habang mainit pa ito. Matatapos ko ang isang gawain nang hindi ko pa pinaplano ang susunod na pag-alis. Makakapag-upo ako sa isang buong usapan nang hindi sinusulyapan ng isang bahagi ng utak ko ang orasan. Iyon ang tunay na ibig sabihin sa akin ng mga oras na bumalik matapos kong tumigil. Hindi ekstrang minuto sa papel. Hindi napuputol na atensyon.

Isang Sabado ng umaga ang nagpatunay nito. Nasa kusina ang asawa ko. Nagsasalita ang anak ko, 22 anyos na ngayon, mula sa katabing silid. Nakaupo ako na may kape at diyaryo, at walang bahagi ng tagpong iyon ang humiling sa akin na tumayo at sundin ang reflex na iyon. Nanatili ako sa upuan. Walang kabayanihang nangyari. Iyon ang punto. Nanatiling buo ang karaniwang sandali.

Ganoon din ang nangyari sa labas ng bahay. Ang biyahe ay hindi na nangangailangan ng pagplano kung saan ako hihinto. Ang hapunan sa labas ay hindi na nangangahulugang pagbabantay kung kailan ako mawawala. Kahit ang maikling lakad ay mas mahaba ang pakiramdam dahil para iyon sa mismong lakad, hindi sa sigarilyong dating bumabalangkas dito.

Ang Tunay na Pakinabang ay Hindi Produktibidad

Mabilis na naiipon ang 3 oras na iyon kada araw. Sa isang linggo, 21 oras iyon. Sa isang buwan, nagiging oras iyon na sapat para makaramdam ng hiya. Pero hindi ko ito itinuturing na nabawi kong produktibidad. Itinuturing ko itong nabawi kong buhay.

Tinuruan ako ng paninigarilyo na mamuhay sa mga pira-piraso. Simulan ang gawain. Huminto. Ituloy. Lumabas. Bumalik. Sabihin ang “sandali lang” sa mga mahal ko sa buhay. Iwan ang mesa. Iwan ang silid. Iwan ang sandali. Pagkaraan ng sapat na taon, nagsisimulang magmukhang natural ang ritmo na iyon. Hindi ito natural. Bisyo iyon na pinuputol ang araw sa maliliit na bahaging kasinglaki ng nikotina.

Nang tumigil ang paghahati, hindi ko pinuno ng kadakilaan ang bawat libreng oras. Minsan nananatili lang ako sa sopa at nanonood ng buong pelikula. Minsan natatapos ko ang hapunan at nananatili lang ako roon. Minsan nagtatrabaho ako buong hapon nang walang manipis na hibla ng iritasyon na humihila sa akin papunta sa pinto. Maliit lang ang mga iyon hanggang sa mawala mo sila sa loob ng 27 taon.

Napansin din ng asawa ko ang parehong pagbabago nang tumigil din siya sa paninigarilyo. Mas naging tahimik ang bahay. Mas kaunti lang ang napuputol. Ang pagkain ay nanatiling pagkain. Ang gabi ay nanatiling gabi. Hindi na namin inaayos ang normal na buhay sa paligid ng susunod na palusot para lumabas nang limang minuto na laging nauuwi sa mas mahaba pa.

Ang Pinapahalagahan Ko Ngayon

Iniisip ko pa rin ang baga, puso, hagdan, at lahat ng iyon. Pero ang oras ang benepisyong pinakapersonal kong nararamdaman dahil umaabot ito sa lahat ng iba pa.

Sa 40 sigarilyo sa isang araw, hindi lang katawan ko ang sinasaktan ng bisyo. Inaangkin din nito ang kalendaryo ko. Inaalis nito ang malinaw na gilid ng trabaho, pahinga, pagkain, usapan, biyahe sa kotse, at mga katapusan ng linggo. Inilalayo ako nito sa sarili kong buhay sa maliliit na bahagi.

Natigil iyon. Hindi sa isang biglang pagsabog na parang pelikula. Kundi dahan-dahan, hanggang isang araw tumingin ako sa paligid at nakakita ng mga buong oras kung saan dati may paninigarilyo. Hindi iyon mga kahanga-hangang oras. Mga oras ko iyon.

Kung handa ka na sa higit pa sa isang artikulo, inilalatag ni J. Freeman ang buong landas sa kanyang gabay, hakbang-hakbang at sa sarili mong bilis. Halos kapresyo lang ito ng ilang kaha ng sigarilyo, na maliit na pasya kung ihahambing sa pagbibigay pa ng isa pang taon ng kalendaryo mo sa bisyo.