Pagkuha ng Badge sa Kumperensya nang Walang Paninigarilyo: Isang Kalma na Simula Bago ang Unang Sesyon

Ang pagkuha ng badge sa kumperensya ay parang maliit na bakanteng puwang sa simula ng isang biyahe. Naroroon ka na, pero hindi pa nakakalusot sa pagiging maayos. May mga tao sa pila, nagche-check ng telepono, may hawak na kape, at nagpapatunay na kalmado. Kung paninigarilyo ang dating paraan mo para harapin ang paghihintay o tensiyong sosyal, madaling buhugin muli ng ganitong sandali ang gawi.

Ang mabuting balita: hindi mo kailangang labanan ang pagnanasa. Maaari mong bigyan ng ibang estruktura ang sandali at hayaan ang estruktura ang magdala sa iyo sa araw. Hindi pagsubok ng karakter ang pagkuha ng badge. Isa lang itong transisyon, at puwede mong idisenyo muli ang mga transisyon.

Bakit nagiging senyales ang sandaling ito

Pinaghalo ng badge pickup ang ilang trigger nang sabay-sabay: paglalakbay, ingay ng tao, hindi tiyak, paghihintay, at ang pakiramdam na hindi pa nagsisimula ang totoong araw. Hinahanap ng isip ang pamilyar na tulay mula sa pagdating patungo sa aksyon. Ang sigarilyo ay parang kapaki-pakinabang dito, hindi dahil may sosolusyunan ito, kundi dahil dati nitong pinupunan ang hindi pa nagagamit na oras.

Kung titingnan mo ito ng ganito, mas simple ang pagnanasa. Hindi ito utos o tanda na magiging mahirap ang buong araw. Isa lamang itong luma at sanay na shortcut na sinusubukang gawin ang dati nitong trabaho. Hindi mo kailangang makipagtalo rito. Kailangan mo lamang ng mas mabuting tulay.

Simulan ang pagdating bago matapos ang pila

Isang mahinahong pamamaraan ay ang desisyong simulan ang pagdating sa sandaling sumali ka na sa pila, hindi sa sandaling hawak na ang badge. Binabago nito ang buong sandali.

1. Ilagay ang bag o amerikana sa komportableng posisyon.
2. Uminom ng isang lagok ng tubig.
3. Tumingin sa isang praktikal na detalye, tulad ng pangalan ng bulwagan o ng unang sesyon.

Ang mga pagkilos na ito ay maliit, pero sinasabi nila sa sistema mo na nagsimula na ang araw. Hindi mo kailangan ng sigarilyo para markahan ang simula dahil kasalukuyang nangyayari na ang simula.

Bigyan ng hugis ang pila

Mas mahaba ang pakiramdam ng pila kapag walang laman ang mga kamay at atensyon. Diyan kadalasan pumapasok ang dati mong script. Bigyan ang paghihintay ng payak na hugis. Ihanda ang email para sa pagpaparehistro. Ayusin ang lanyard. Humawak ng kwaderno o tasa nang parehong kamay sandali. Basahin ang pinakamalapit na karatula nang isang beses, pagkatapos ay tigilan ang pag-scan at sundan lang ang galaw ng linya.

Subukang huwag gawing mabagsik ang paghihintay sa pamamagitan ng mabilis na pag-scroll ng telepono. Pinapalala ng ganitong kilos ang pagkabagot ng katawan at pinapalakas ang tunog ng pagnanasa. Gumamit ng telepono para sa isang praktikal na layunin kung kinakailangan, pagkatapos ay ilagay ito. Kung kailangan mo ng paalala na manatili sa kasalukuyan at huwag mag-obses, may dagdag na gabay sa Progress without obsession.

Kung tumaas ang pagnanasa, gamitin ang parehong maikling reset bawat oras:

1. Sabihin sa sarili, “Pila, senyales.”
2. Ibaba ang balikat.
3. Magtuon sa susunod na makikita mong aksyon.

Hindi ito motibasyon. Isa itong tahimik na paraan para manatili sa tunay na eksena imbes na malihis sa eksena ng paninigarilyo.

Protektahan ang unang kilos pagkatapos ng desk

Ang mapanganib na sandali ay kadalasan hindi ang mismong pila, kundi ang unang dalawang minuto pagkatapos mong makuha ang badge. Sinasabi ng isip, pwede nang lumabas bago magsimula ang sesyon. Huwag mong iwanang walang laman ang transisyon. Piliin ang unang gagawin bago pa makarating sa harap.

Gawin itong ordinaryo at agaran. Hanapin ang silid. Lagyan ng tubig ang bote. Gamitin ang banyo. Umupo at isulat ang pamagat ng sesyon sa itaas ng pahina. Magpadala ng isang maiikling mensahe at itago ang telepono. Ang eksaktong aksyon ay hindi gaanong mahalaga gaya ng paghahandang mayroon ka.

Kung may oras pa bago magsimula ang sesyon, bumuo ng maliit na base imbes na magpalutang-lutang. Pumili ng upuan, mesa, o tahimik na sulok malapit sa silid. Ilapag ang bag. Huminga nang malalim. Hayaan ang lugar na iyon ang maging susunod mong hakbang. Para sa karagdagang ideya sa mahinahong reset sa kasunod na sandali, may paliwanag sa After dinner cravings reset.

Kung may ibang lumalabas

Hindi mo kailangang husgahan sila o ipaliwanag ang sarili. Hayaan silang umalis kung gusto nila. Sundan ang sarili mong landing sequence. Tumungo sa silid. Tingnan ang mapa. Tumayo kung saan malinaw ang susunod na hakbang.

Marami sa paghila sa sandaling ito ay mula sa sosyal na hindi katiyakan, hindi lang nikotina. Kapag alam mo na kung ano ang susunod na gagawin, kusang humihina ang pressure. Kung gusto mong dagdagan ang suporta sa pagtutok sa sarili mong galaw, may payo sa Supporting a loved one.

Isang kalmadong simula ay sapat na

Hindi kailangang maging magiting ang simula ng araw sa kumperensya. Kailangan nito ay steady at maingat. Maaari kang dumating, pumila, kunin ang badge, at lumipat sa araw nang hindi naninigarilyo basta binibigyan mo ang sandaling ito ng mas mabuting daan. Ang tahimik ay sapat, ang ordinaryo ay sapat. Isang kalmadong simula ay may halaga.