Ang Biglaang Pagtigil sa Paninigarilyo ay Isang Mito

Ang biglaang pagtigil sa paninigarilyo ay may tatlong mito sa iisang pangungusap. Sinasabi nitong totoo ang biglaan, na ang sakit ay patunay, at na ang pagbabalik sa dati ay patunay na kulang ang pagkatao ng taong naninigarilyo.

Mito 1: Ang sakit ay patunay ng paninindigan

Nanatili ang mito dahil madaling ulitin ang mga dramatikong kuwento ng pagtigil. Dinudurog ng isang lalaki ang kaha ng sigarilyo, itinatapon ito sa basurahan, pinagpapawisan ang buong katapusan ng linggo, at lumalabas na malinis pagsapit ng Lunes. Pinapaboran ng kuwentong iyon ang nakasaksi at pinaparusahan ang taong hindi nito kayang gayahin.

Mas hindi romantiko ang tunay na bilang. Ang lakas ng loob lang ay humahantong sa napakaliit na tagumpay. Hindi iyon moral na sukatan. Isa iyong babala sa isang kasangkapang pinasasalo sa katawan ang pagkabigla habang naaalala pa ng utak ang kape, stress, ang kotse, ang balkonahe, at ang bintana ng opisina.

Ang iilang nakakatawid ang nagiging patunay sa harap ng lahat. Ang iba ay nananatiling tahimik. Ang katahimikan nila ang nagpapalakas sa mito at nagpapamukhang mas matibay ito kaysa sa tunay na anyo nito.

Kapag nabigo ang pagtatangka, may handa nang hatol ang mito: magsikap pa. Madaling hatol iyon. Pinananatili nitong malinis ang paraan at ipinapasan sa tao ang sisi.

May estante akong puno ng ganoong sisi bago ako nakakita ng ibang balangkas: acupuncture, hypnosis, therapy, patches, at aklat ni Allen Carr. Bawat pagtatangka ay nag-iwan ng isa pang tahimik na marka.

Mito 2: Ang biglaan ay tapat

Ang pariralang pagtigil sa paninigarilyo nang biglaan ay mukhang malinis. Walang pantulong. Walang pag-aangkop. Walang gitnang hintuan. Saradong pinto lang.

Pero hindi nag-iiwan ang nikotina ng bakanteng silid. Nag-iiwan ito ng sinanay na ikot. Pinapagana ng nikotina ang dopamine, itinatala ng utak ang ginhawa, at pagkatapos ay muling hinihingi ng katawan ang kaparehong senyal. Kapag sabay-sabay na inalis ang senyal, dumarating ang withdrawal bilang pagkabalisa, iritabilidad, at pakiramdam ng kawalan. Hindi pa niya nakikilala ang tunay niyang sarili. Nakaharap lang siya sa isang sistema ng nerbiyos na inalisan ng karaniwang senyal.

Alam na alam ko ang bahaging ito. Dalawampu’t pitong taon akong nanigarilyo. Sa pinakamasama, umabot ako sa mga apatnapung sigarilyo sa isang araw, kasama pa ang mga sigarilyong pinagsasaluhan naming mag-asawa sa ritmo ng bahay. Naninigarilyo ako sa opisina hanggang sa hindi na ito napapansin ng mga kasamahan ko. Nang sinubukan kong basta huminto, hindi naging neutral ang silid. Ang mesa ay tila nakaturo pa rin sa sigarilyo. Ang kape ay tila nakaturo pa rin sa sigarilyo. Ang isang tensiyosong email ay tila nakaturo pa rin sa sigarilyo.

Nawala na ang kaha, pero alam pa rin ng araw ang daan.

Mito 3: Ang pagbabalik sa dati ay patunay na mahina ang loob

May matigas na sagot ang biglaang pagtigil sa relapse: magsimula uli, pero mas may galit. Tatagal ang tao nang tatlong araw, makakahithit ng isang sigarilyo, at pagkatapos ay ituturing ang buong pagtatangka na parang sirang palabas. Ganyan nagiging hatol ang isang sigarilyo.

Mas maliit ang sinasabi ng pagbabalik sa dati. Sinasabi nitong may hudyat na nakahanap ng lumang daan. Sinasabi nitong humingi ang katawan ng ginhawa sa wikang natutunan nito. Hindi iyon pahintulot para magpatuloy sa paninigarilyo. Hindi rin iyon patunay na sira ang tao.

Mahalaga ito dahil kapaki-pakinabang ang hiya sa sistema ng sigarilyo. Ibinabalik ng hiya ang tao sa kaha na may pamilyar na iniisip: nabigo na naman ako, kaya bakit hindi na lang. Ibinebenta ng sistema ang sigarilyo, at pagkatapos ay ibinebenta rin ang sisi sa pangangailangang humingi rito ng ginhawa.

Ang mas malawak na padron

Pinoprotektahan ng lahat ng tatlong mito ang iisang ideya: ang pagtigil ay dapat maging labanan. Kapag sapat ang sakit ng laban, binibilang na iyon bilang tagumpay. Kapag natalo ang tao, mahina siya. Matagal akong naipit sa kuwentong iyon dahil mukhang seryoso ito. Tunog adulto. Tunog disiplinado.

Mali rin iyon.

Hindi humahanga ang katawan sa drama. Hindi napapaniwala ang utak sa isang talumpati sa hatinggabi. Ang kaugaliang binuo sa paglipas ng mga taon ay hindi lumiit dahil idineklara ng isang tao ang digmaan laban dito sa loob ng isang weekend. Nang makita ko iyon nang malinaw, iyon ang unang bitak sa mito ng biglaang pagtigil para sa akin.

Huwag sambahin ang sakit. Huwag ipagkamali ang pagkabigla sa kalayaan. Pansinin ang sistemang nagturo sa iyo na sukatin ang pagtigil batay sa pagdurusa.

Wala pa sa lahat ng ito ang plano. Ito ang tahimik na sandali bago ang plano, kapag lumuluwag na ang sisi at may isa pang landas na unti-unting lumilitaw.