Metode — SmokingBye

Telefon na noćnom stočiću sa toplim napitkom i tihim jutarnjim sjajem

Jutarnja petlja skrolovanja telefona: miran način da prekinete podsticaj za cigaretu

Sveska i olovka pored toplog napitka, mirna nagrada bez cigareta

Okidač nagrade: kada završetak zadatka izaziva želju za cigaretom

kolege razgovaraju tokom pauze na poslu bez cigareta

Kako ljubazno odbiti cigaretu bez neprijatnih objašnjenja

beležnica i topli napitak na mirnom stolu

Početak Kada Niste Spremni da Prestanete

anti-lapse travel kit za odvikavanje od pušenja

Okidači tokom puta: Smiren način putovanja bez pušenja

sveska i šolja čaja na mirnom stolu

Napredak Bez Opsesije: Smiren Način Praćenja Prestanka

Jutarnja kafa pored prozora, miran početak bez cigareta

Jutarnji okidač: Kako započeti dan bez prve cigarete

nikotinska guma i šolja kafe na stolu

Često postavljana pitanja o nikotinskoj gumi: koliko, kada i da li postoji prevelika doza?

dnevnik i olovka na stolu za praćenje napretka u prestanku pušenja

Dnevnik napretka: šta zapisivati za 3 minuta dnevno

kako pravilno podeliti i čuvati nikotinsku žvaku pri prestanku pušenja

Kako seći, čuvati i nositi nikotinsku žvaku

osoba koja bira mini-navike umesto pauze za cigaretu

Mini-navike umesto pauze za cigaretu: 30 ideja od jednog do tri minuta

SOS plan za prestanak pušenja tokom stresa i rokova

Plan za hitne situacije: stres, svađe, rokovi