Метод са једном цигаретом на сат после 3 месеца

Тачно у 7:00

Прва недеља метода са једном цигаретом на сат почела је алармом на телефону у 7:00 ујутру.

Стајао сам у кухињи, још нисам био ни сасвим будан, са кафом на пулту и линираном свеском поред пепељаре. Вече пре тога сам записао термине као да градим озбиљан план, а не још један мали затвор: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00.

Тада сам већ пушио 27 година. Почео сам са 19 година. У најгорем периоду пушио сам скоро 40 цигарета дневно, а моја жена и ја бисмо могли да потрошимо отприлике три паклице заједно, а да нам то не делује необично. Хтео сам нешто строго. Нешто чисто. Нешто што ће коначно доказати да имам дисциплину.

Метод са једном цигаретом на сат изгледао је разумно на папиру. Без драматичног опроштаја. Без згњечене паклице. Само распоред и обећање да ће ме тај распоред полако извући.

Два дана сам се осећао готово поносно. Сваки аларм је чинио да дан делује уређено. Прецртавао сам термине у свесци. Говорио сам себи да је то оно како изгледа контрола.

Дан се савијао око аларма

Али чудна ствар се брзо догодила. Престао сам да се питам да ли уопште желим цигарету. Почео сам да се питам колико је сати.

Ако би састанак потрајао, нисам га слушао како треба. Гледао сам сат у углу екрана. Ако би саобраћај успорио на путу кући, нисам био нестрпљив због саобраћаја. Био сам нестрпљив због 6:00. Вечера код куће постала је још једна празнина коју треба попунити.

Метод је наводно требало да смањи пушење. Уместо тога, учинио је да пушење постане средиште дана. Мој телефон више није био телефон. Био је звоник навике.

После неког времена продужио сам интервале на 90 минута, па на 2 сата. То је у свесци изгледало боље. У глави је било горе. Време између цигарета није деловало слободно. Делoвало је заузето. Носио сам следећи термин са собом као резервацију коју нисам смео да пропустим.

То је био део који сам највише мрзео. Када би аларм коначно зазвонио, запалио бих цигарету са више напетости него раније. Нисам уживао у цигарети. Уновчавао сам олакшање које сам чувао последњих сат и по.

У канцеларији су колеге виделе само како поново нестајем до прозора. Код куће је моја жена видела телефон окренут лицем нагоре на столу, са укљученим звуком, и моје очи како скачу ка њему. Соба је била тиша од аларма.

Свеска ме је раскринкала

Једног поподнева, отприлике после три месеца, пропустио сам аларм током позива. До тренутка кад сам изашао напоље, био сам љут на начин који није имао смисла. Нисам био љут на посао. Био сам љут на дванаест пропуштених минута.

Стајао сам крај прозора у канцеларији са упаљеном цигаретом и погледао назад ка свом столу. Свеска отворена. Времена у уредној колони. Крстићи поред већине њих. Страница је изгледала уредно. Изгледала је и смешно. Предао сам управљање навици, а то сам звао напретком.

Та сцена ми је остала у глави јер је оголила метод до краја. Нисам учинио пушење мањим. Учинио сам сат већим. Цигарета је и даље водила дан. Само је запослила секретарицу.

Тада се нешто тихо преломило у мојој глави. Годинама сам бирао методе које су од мене тражиле да навику посматрам све пажљивије, да је бројим све строже, да је све строже контролишем. Онда бих кривио себе када би се тај напор претворио у још један неуспех. Тајмер није пропао зато што сам био лењ. Пропао је зато што ме је држао ментално везаним за цигарету од јутра до вечери.

То сада не говорим с горчином. Говорим то зато што ме је свеска научила нечему корисном. План који држи навику у средишту пажње не личи на слободу. Личи на посао. Радиш за следећу цигарету. Чуваш јој место у дану. Постајеш управник исте старе замке.

Шта сам понео из та три месеца

И даље памтим јефтин звук аларма. И даље памтим линирану страницу, прозор у канцеларији и смешну озбиљност тих уредних малих термина. Хтео сам спас. Оно што сам направио био је надзор.

Тај период неуспелог тајмера био је важан јер је за мене окончао једну врсту фантазије. Престао сам да верујем да ће ме још један строг систем коначно натерати да будем слободан. Престао сам да мешам напетост са напретком.

Дан када сам то видео, нисам истог тренутка престао да пушим. Али сам престао да се дивим методама које су ме терале да навици служим на уређенији начин. То је био прави корак. Тих, али прави.

Ако вам је доста тога да дан претварате у још један тест дисциплине, J. Freeman је написао водич баш за ту тачку. Он износи цео пут корак по корак, вашим темпом, за отприлике оно што кошта неколико паклица цигарета.