
Blog
Články o odvykaní od fajčenia a zdravom životnom štýle


Posledná cigareta v noci: ako si zachovať pocit uzavretia bez fajčenia

Balkón alebo dvere ako spúšťače: miesto ponechajte, signál zmeňte

Vlna túžby trvajúca 10 minút: preplávajte ju pokojne, nebojujte s ňou

Moje ruky potrebujú niečo: pokojné dospelé náhrady, ktoré nevyzerajú smiešne

Po večeri bez cigarety: zmeňte signál konca, nie jedlo

Ranný cyklus rolovania telefónu: Pokojný spôsob, ako prerušiť cigaretový podnet

Spúšťač odmeny: keď dokončenie úlohy vyvolá chuť na cigaretu

Strach z priberania po odvykaní od fajčenia: Pokojná cesta vpred

Ako zdvorilo odmietnuť cigaretu bez nepríjemných vysvetlení

Návaly hnevu a podráždenia: Pokojné upokojenie bez fajčenia
