Мы используем cookie только для аналитики (GA4). Вы можете согласиться или отказаться.

Подробнее
SmokingBye
  • Метод
  • План
  • Вопросы и ответы
  • Блог
Получить план
SmokingBye
  • Метод
  • План
  • Вопросы и ответы
  • Блог
Получить план

Методы

Пошаговые стратегии: снижать дозу никотина (а не частоту), заменять привычные ритуалы и строить систему защиты от срывов.

схема постепенного снижения никотина для отказа от курения

Метод постепенного снижения: когда замедляться, а когда ускоряться

18 авг 2025
человек выбирает мини-привычки вместо перекура

Мини-привычки вместо перекура: 30 идей на 1–3 минуты

18 авг 2025
пошаговый план на первые 24 часа без сигарет

Первые 24 часа без сигареты: пошаговый план на день

18 авг 2025
анти-срыв набор для путешествий при отказе от курения

Поездки, командировки, отпуск: анти-срыв набор

18 авг 2025
человек отмечает на календаре 30 дней без сигарет

После 30 дней без сигарет: как не сорваться на «просто одну»

18 авг 2025
курение как система зависимости, ритуалов и убеждений

Почему курение — это система и как из неё выйти

17 авг 2025
Сила воли и никотиновая зависимость — иллюстрация борьбы разума и привычки

Почему сила воли не работает при отказе от курения

17 авг 2025
Пошаговый план отказа от курения за 90 дней

Пошаговый план отказа от курения за 90 дней

17 авг 2025
инфографика: снижение дозы никотина вместо сокращения числа сигарет

Секрет успеха: снижайте дозу, а не количество

17 авг 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • »
  • »»
SmokingBye

Каждый день — без сигарет.

На сайте
  • Начать сегодня
  • Метод
  • План
  • Вопросы и ответы
  • Блог
Юридическое
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования
  • Возврат
О проекте
  • О проекте
  • Контакты
↑ Наверх Настройки cookie
© 2025 SmokingBye · Все права защищены