Методы
Пошаговые стратегии: снижать дозу никотина (а не частоту), заменять привычные ритуалы и строить систему защиты от срывов.
После тревоги о подозрительном входе: тихая перезагрузка вместо сигареты
Получение бейджа на конференции без курения: спокойный старт до первой сессии
Утро выезда из отеля без курения: сохраняйте спокойствие в момент отъезда
Просыпаетесь ночью без сигареты: спокойный путь к отдыху
Ожидание машины после прибытия без курения: спокойный последний отрезок
Переход границы без курения: спокойный план, пока очередь движется медленно
Ожидание в терминале парома без сигареты: спокойный план перед посадкой
Ожидание на автовокзале без курения: спокойный план перед отправлением
Начало сложной задачи без сигареты: спокойный путь к фокусу
Пересадка без курения: спокойный план между рейсами
