Мы используем cookie только для аналитики (GA4). Вы можете согласиться или отказаться.

Подробнее
SmokingBye
  • Метод
  • План
  • Вопросы и ответы
  • Блог
Получить план
SmokingBye
  • Метод
  • План
  • Вопросы и ответы
  • Блог
Получить план

Методы

Пошаговые стратегии: снижать дозу никотина (а не частоту), заменять привычные ритуалы и строить систему защиты от срывов.

никотиновая жвачка и чашка кофе на столе

FAQ по никотиновой жвачке: сколько, когда и бывает ли «слишком много»?

18 авг 2025
SOS-план для отказа от курения во время стресса и дедлайнов

Аварийный план: стресс, ссоры, дедлайны

18 авг 2025
бокал вина и пепельница на столе — символ связки алкоголя и сигарет

Алкоголь и срывы: безопасные сценарии для начала

18 авг 2025
дневник и ручка на столе для отслеживания прогресса отказа от курения

Дневник прогресса: что записывать за 3 минуты в день

18 авг 2025
обзор никотиновой жвачки, пластырей и таблеток для отказа от курения

Жвачка, пластыри, таблетки — что действительно помогает?

17 авг 2025
женщина планирует мягкий отказ от курения с учётом гормонального цикла

Женский взгляд: гормоны, цикл и мягкое снижение

18 авг 2025
пошаговая свобода от курения без силы воли

Как бросить курить без силы воли

17 авг 2025
как правильно делить и хранить никотиновую жвачку при отказе от курения

Как резать, хранить и носить с собой никотиновую жвачку

18 авг 2025
схема карты триггеров курения и способы их нейтрализовать

Карта триггеров: как заметить свои «автопилоты» и обезвредить их

18 авг 2025
чашка кофе и пачка сигарет на столе — типичная связка

Кофе, чай и сигареты: как разорвать самую сильную связку

18 авг 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • »
  • »»
SmokingBye

Каждый день — без сигарет.

На сайте
  • Начать сегодня
  • Метод
  • План
  • Вопросы и ответы
  • Блог
Юридическое
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования
  • Возврат
О проекте
  • О проекте
  • Контакты
↑ Наверх Настройки cookie
© 2025 SmokingBye · Все права защищены