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Psicologia

Mente, desejos, gatilhos e motivação: insights baseados em evidências para largar o cigarro sem depender apenas da força de vontade.

pessoa apoiando as mãos numa mesa, respirando com calma após uma discussão

Vontade de fumar na raiva e irritação: um recomeço calmo sem fumar

15 Jan 2026
um caderno e uma bebida quente em uma mesa tranquila

Começar quando você ainda não está pronto para parar de fumar

14 Jan 2026
kit de viagem anti-recaída para parar de fumar

Gatilhos do trajeto: uma forma calma de viajar sem fumar

13 Jan 2026
um caderno e uma xícara de chá sobre uma mesa tranquila

Progresso sem obsessão: um jeito calmo de acompanhar o processo de parar de fumar

13 Jan 2026
Mão segurando um cigarro sobre uma mesa de trabalho caótica – metáfora visual do falso alívio

Fumar e o estresse: por que o “alívio” é um truque e o que realmente funciona

25 Out 2025
cofrinho com moedas e um maço de cigarro como símbolo de economia

A Economia da Liberdade: Como Transformar Poupanças em Sonhos

18 Ago 2025
uma pessoa marcando 30 dias sem fumar em um calendário

Após 30 Dias Sem Fumar: Como Não Escorregar com o ‘Só Uma Vez’

18 Ago 2025
identidade de não-fumante e um novo diálogo interno

Autoafirmação e Identidade: “Sou Não-Fumante” Sem Autoengano

18 Ago 2025
família apoiando um ente querido que está parando de fumar

Como Apoiar um Ente Querido que Está Parando de Fumar (Guia para Família e Amigos)

18 Ago 2025
um diário e uma caneta sobre a mesa para acompanhar o progresso ao parar de fumar

Diário de Progresso: O Que Escrever em 3 Minutos por Dia

18 Ago 2025
uma pessoa em casa abrindo a janela para evitar a fumaça do cigarro

Morar com Fumantes: Como Parar se Quem Você Ama Ainda Não Está Pronto

18 Ago 2025
colegas conversando em uma área de descanso no escritório sem cigarros

Pausas no Trabalho sem Cigarro: Como Continuar Fazendo Parte da Equipe

18 Ago 2025
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