Psychologia — SmokingBye

strach przed rzuceniem palenia i prawda o życiu bez papierosów

Jak przestać bać się życia bez papierosów

Potknięcie podczas rzucania palenia i metoda resetu

Jak radzić sobie z potknięciami bez zaczynania od nowa

rodzina wspierająca bliską osobę rzucającą palenie

Jak wspierać bliską osobę w rzucaniu palenia (przewodnik dla rodziny i przyjaciół)

domowe biuro z laptopem i filiżanką herbaty, bez papierosów

Jeśli pracujesz zdalnie: jak nie wrócić do nałogu w domu

diagram mapy wyzwalaczy palenia i sposoby ich neutralizacji

Mapa wyzwalaczy: jak rozpoznać swoje „autopiloty” i je rozbroić

papierosy i stres — iluzja spokoju

Palenie a stres: Czy papierosy naprawdę 'uspokajają'?

Plan SOS na rzucenie palenia w czasie stresu i napiętych terminów

Plan awaryjny: stres, kłótnie, terminy

osoba zaznaczająca 30 dni bez papierosów w kalendarzu

Po 30 dniach bez papierosów: jak nie dać się złapać na „jednego spróbowanego”

współpracownicy rozmawiający w strefie przerwy w biurze bez papierosów

Przerwy w pracy bez papierosa: Jak pozostać częścią zespołu

tożsamość osoby niepalącej i nowy wewnętrzny dialog

Rozmowa z samym sobą i tożsamość: „Nie palę” bez oszukiwania siebie