Metody — SmokingBye

osoba wybierająca mini-nawyki zamiast przerwy na papierosa

Mini-nawyki zamiast przerwy na papierosa: 30 pomysłów na 1–3 minuty

kobieta planująca łagodne rzucenie palenia z uwzględnieniem swojego cyklu hormonalnego

Perspektywa kobiet: hormony, cykl i łagodne ograniczanie

plan krok po kroku na pierwsze 24 godziny bez papierosów

Pierwsze 24 godziny bez papierosa: plan dnia krok po kroku

Plan SOS na rzucenie palenia w czasie stresu i napiętych terminów

Plan awaryjny: stres, kłótnie, terminy

Plan krok po kroku, jak rzucić palenie w 90 dni

Plan krok po kroku, jak rzucić palenie w 90 dni

osoba zaznaczająca 30 dni bez papierosów w kalendarzu

Po 30 dniach bez papierosów: jak nie dać się złapać na „jednego spróbowanego”

zestaw przeciw nawrotom podczas podróży dla rzucających palenie

Podróże, Wyjazdy Służbowe, Wakacje: Zestaw Przeciw Nawrotom

infografika: redukcja dawki nikotyny zamiast ograniczania liczby papierosów

Sekret sukcesu: zmniejsz dawkę, nie ilość

diagram pokazujący stopniową redukcję nikotyny w procesie rzucania palenia

Technika Stopniowej Redukcji: Kiedy Zwolnić, a Kiedy Przyspieszyć