Blog
Artykuły o rzucaniu palenia i zdrowym stylu życia
Ostatni papieros wieczorem: zachowaj poczucie zamknięcia bez palenia
Balkon albo drzwi jako wyzwalacze: zachowaj miejsce, zmień sygnał
10-minutowa fala głodu: przejedź ją spokojnie, nie walcz
Moje ręce potrzebują czegoś: spokojne, dorosłe zamienniki, które nie wydają się sztuczne
Pragnienia po kolacji: zmień sygnał zakończenia, nie posiłek
Poranna pętla przewijania telefonu: spokojny sposób na przerwanie sygnału papierosa
Mechanizm nagrody: kiedy zakończenie zadania wywołuje chęć papierosa
Lęk przed przybraniem na wadze po rzuceniu palenia: spokojna droga
Jak grzecznie odmówić papierosa bez niezręcznych tłumaczeń
Głód przy złości i irytacji: spokojny reset bez palenia
