Metodes — SmokingBye

Piezīmju klade un pildspalva blakus siltam dzērienam — mierīga atlīdzība bez cigaretēm

Atlīdzības sprūds: kad uzdevuma pabeigšana liek gribēt

kolēģi sarunājas biroja atpūtas telpā bez cigaretēm

Kā pieklājīgi atteikties no cigaretes bez neveikliem

pretatkāpšanās ceļojuma komplekts smēķēšanas atmešanai

Brauciena izraisītāji: mierīgāks ceļojums bez smēķēšanas

pierakstu grāmatiņa un tase tējas mierīgā darba galdā

Progress bez apsēstības: mierīga pieeja atmest smēķēšanu

Rīta kafija pie loga, mierīga dienas sākšana bez cigaretēm

Rīta Trigeris: Kā Sākt Dienu Bez Pirmās Cigaretes

SOS plāns smēķēšanas atmešanai stresa un termiņu laikā

Ārkārtas plāns: stress, strīdi, termiņi

persona atzīmē 30 dienas bez smēķēšanas kalendārā

Pēc 30 dienām bez smēķēšanas