Ietaupītais laiks, atmetot smēķēšanu

Pirms es atmetu smēķēšanu, mana diena sadalījās cigaretes lieluma gabalos. Pēc tam veseli dzīves posmi palika neskarti.

Kur pazuda tās trīs stundas

Smagākajā periodā es smēķēju ap 40 cigaretes dienā. Es sāku 19 gadu vecumā un turpināju 27 gadus, tāpēc šis skaitlis man vairs nelikās dīvains. Tas šķita normāli. Tādējādi ieradums tiek cauri ar laupīšanu.

Cigarete nekad nemaksāja tikai tās dažas minūtes, ko pavadīju smēķējot. Tā paņēma arī īso brīdi pirms tam, kad es jau gatavojos aiziet. Tā paņēma gājienu līdz balkonam vai logam. Tā paņēma šķiltavu, pirmo vilcienu, pēdējo vilcienu, īso pauzi pēc tam, roku mazgāšanu, atgriešanos pie tā, ko biju pārtraucis. Ja to sareizina ar 40 cigaretēm, ieradums apēda aptuveni 3 stundas dienā.

Šo zādzību vislabāk redzēju darbā. Es gadiem smēķēju birojā, un ar laiku kolēģi to vairs pat nepamanīja. Beidzās smaga telefona saruna, un es jau biju pusceļā pie loga. E-pasta uzrakstīšana prasīja piepūli, un es sevi atalgoju ar pauzi, kas patiesībā nebija pauze. Līdz pusdienām diena jau izskatījās saplosīta. Darbs tika paveikts, bet tas notika starp iziešanām.

Mājās nebija labāk. Tēja atdzisa. Filma sadalījās uz pusēm. Vakariņas bija pilnas ar neredzamiem komatiem, jo es nemitīgi devos ārā. Mana sieva arī smēķēja, tāpēc šim rituālam bija kompānija, un tas izskatījās nekaitīgs. Kad divi cilvēki dala vienu un to pašu paradumu, tas sāk līdzināties normālai pieaugušo dzīvei.

Kas atgriezās

Es gaidīju, ka laiks, ko ietaupīšu, atmetot smēķēšanu, būs dramatisks. Man šķita, ka pēkšņi kļūšu produktīvs, sportisks, pārveidots. Bet tas, kas atgriezās, šķita klusāks un labāks par to.

Pirmā lieta, ko pamanīju, bija nepārtrauktība. Es varēju dzert kafiju, kamēr tā vēl bija karsta. Es varēju pabeigt darbu, jau neplānojot nākamo iziešanu. Es varēju nosēdēt visu sarunu, kamēr kāda mana smadzeņu daļa pārbaudīja pulksteni. Tieši to man nozīmēja atgūtās stundas pēc smēķēšanas atmešanas. Nevis brīvas minūtes uz papīra. Nepārtraukta uzmanība.

Kāds sestdienas rīts to padarīja skaidru. Mana sieva bija virtuvē. Mans dēls, kuram tagad ir 22 gadi, runāja no blakus istabas. Es sēdēju ar kafiju un avīzi, un neviena šīs ainas daļa neprasīja man piecelties un pabarot refleksu. Es paliku savā krēslā. Nekas varonīgs nenotika. Tieši tā arī bija jēga. Parastais brīdis palika vesels.

Tas pats notika arī ārpus mājas. Braucienam vairs nevajadzēja plānot, kur apstāšos. Vakariņas ārpus mājas vairs nenozīmēja meklēt īsto brīdi, lai pazustu. Pat īsa pastaiga šķita garāka, jo tā piederēja pašai pastaigai, nevis cigaretei, kas agrāk to ietvēra.

Patiesais ieguvums nebija produktivitāte

Šīs 3 stundas dienā ātri sakrājas. Nedēļā tas ir 21 stunda. Mēnesī tas kļūst par laiku, kas jau ir pietiekami liels, lai liktu samulst. Bet es to neuztveru kā atgūtu produktivitāti. Es to uzskatu par atgūtu dzīvi.

Smēķēšana mani bija iemācījusi dzīvot pa gabaliņiem. Sākt uzdevumu. Apstāties. Turpināt. Iziet ārā. Atgriezties. Mīļajiem teikt „tikai minūti“. Pamest galdu. Pamest istabu. Pamest mirkli. Pēc pietiekami daudziem gadiem šis ritms sāk šķist dabisks. Tas nav dabisks. Tā ir atkarība, kas sadala dienu nikotīna lieluma gabalos.

Kad šī sadalīšana beidzās, es necentos katru brīvo stundu piepildīt ar kaut ko dižu. Reizēm es vienkārši paliku uz dīvāna un noskatījos veselu filmu. Reizēm es pabeidzu vakariņas un vēl paliku sēžot. Reizēm es visu pēcpusdienu nostrādāju, un tas smalkais aizkaitinājuma pavediens mani vairs nevilka pie durvīm. Tās ir mazas lietas, līdz tu tās zaudē uz 27 gadiem.

Mana sieva pamanīja tās pašas pārmaiņas, kad viņa atmeta smēķēšanu. Māja kļuva klusāka. Ne pilnīgi klusa. Vienkārši mazāk pārtraukta. Maltīte palika maltīte. Vakars palika vakars. Mēs vairs nepielāgojām normālu dzīvi nākamajam ieganstam uz piecām minūtēm iziet ārā, kas vienmēr pārvērtās par vairāk nekā piecām.

Ko es tagad vērtēju

Es joprojām domāju par plaušām, sirdi, kāpnēm un visu pārējo. Bet laiks ir ieguvums, ko jūtu vispersoniskāk, jo tas ietekmē visu pārējo.

Smēķējot 40 cigaretes dienā, šis ieradums ne tikai kaitēja manam ķermenim. Tas bija pārņēmis manu kalendāru. Tas notrulināja darba, atpūtas, maltīšu, sarunu, braucienu ar auto un nedēļas nogaļu skaidrās malas. Tas lika man savu dzīvi dzīvot pa gabaliņiem.

Tas beidzās. Nevis vienā kinematogrāfiskā uzliesmojumā. Vienkārši pietiekami pakāpeniski, lai kādu dienu es paskatītos apkārt un ieraudzītu veselas stundas tur, kur agrāk bija smēķēšana. Tās nebija iespaidīgas stundas. Tās bija manas.

Ja esi gatavs vairāk nekā tikai rakstam, J. Freeman savā ceļvedī soli pa solim un tavā tempā izklāsta visu ceļu. Tas maksā aptuveni tik, cik dažas cigarešu paciņas, un tas ir sīkums salīdzinājumā ar to, ka ļauj šim ieradumam nozagt vēl vienu gadu no tava kalendāra.