Lidostas drošības rinda bez smēķēšanas: turpini došanos prom

Ievads

Lidostas drošības pārbaude var atmodināt smēķēšanas rutīnu ļoti konkrēti. Jūs vēl neesat lidmašīnā, neesat ārā un neesat īsti nostājies. Varbūt stāvat ar somu, pārbaudāt kabatas, vērojat, kā rinda kustas, un pēkšņi parādās vecā doma: viena cigarete pirms izejas vai uzreiz pēc tam.

Šī sajūta nenozīmē, ka smēķēšana pieder ceļojumam. Tā parasti nozīmē, ka lidosta ir saistīta ar smēķēšanu kā došanās, gaidīšanas un pārejas daļa. Mierīgāks veids cauri nav cīņa ar visu braucienu. Tas ir dot šai vienai lidostas daļai skaidrāku formu, lai cigarete vairs to neorganizē.

1) Nosauc to par drošības uzdevumu, nevis par smēķēšanas logu

Lidosta kļūst grūtāka, kad katrs brīdis šķiet kā atvērts laiks. Prāts redz dažas vaļīgas minūtes un mēģina tās piepildīt ar veco rituālu.

Labāks skatījums ir vienkāršs: tas ir drošības uzdevums.

Šeit ir īstas lietas, kas jāizdara. Dokumentiem jābūt gataviem. Šķidrumi var tikt pārbaudīti. Kabatas jāiztukšo. Klēpjdators vai planšetdators var nākt ārā. Rindai pašai ir virziens un beigas. Kad brīdī ir uzdevums, kļūst vieglāk kustēties cauri, neatsaucoties atpakaļ uz ieradumu.

Jūs nepretstatieties tam, ka vēlme ir tur. Jūs vienkārši atsakāties šo došanās daļu uzskatīt par smēķēšanas laiku.

2) Saīsiniet vaļīgo gaidīšanu pirms rindas

Viens no bīstamākajiem brīžiem ir neskaidrais periods tieši pirms drošības. Jūs esat pie ieejas, bet vēl neesat apņēmies. Jūs paskatāties apkārt, nedaudz kavējaties, vēlreiz pārbaudāt telefonu, un vecā doma kļūst spēcīgāka.

Ja iespējams, saīsiniet šo vaļīgo zonu. Kad rinda jau ir tuvu, dodieties tai pretī ar nelielu mērķi. Lieciet pasi un iekāpšanas karti tur, kur varēsiet tos ātri paņemt. Pabeidziet pēdējo praktisko somas pielāgojumu. Izmetiet to, kas nav vajadzīgs. Tad ieejiet procesā.

Vilcināšanās bieži baro ieradumu vairāk nekā pati rinda. Rinda var būt neērtā, bet vismaz tā kustas. Neskaidra pauze nav kārtotas formas, un ieradumi mīl neformētas mirkļus.

3) Dodiet rokām un uzmanībai īstu darbu

Ceļojuma smēķēšana bieži saistīta ar rokām tikpat kā ar prātu. Stāvot mierīgi bez nekā rokās, vecā rutīna var šķist dabiski ierasta.

Izmantojiet rokas tam, ko brīdis jau pieprasa. Turiet dokumentus. Aizveriet kabatas. Ielieciet telefonu somā. Salieciet jaku pār roku. Sagatavojiet paplātes priekšmetus mierīgā secībā.

Tas nav triks, lai novērstu sevi no realitātes. Tā ir pati kontrole pār reālo checkpointu. Jo skaidrāk paliekat pie konkrētā uzdevuma, jo mazāk vietas autopilots var mainīt scenāriju.

Tas arī palīdz noturēt fokusu uz nākamo redzamo darbību, nevis uz visu lidostas pieredzi. Jums nav jārisina viss ceļojums. Jums tikai jāvirzās no šī brīža uz drošības otras puses.

4) Ļaujiet rindai būt kustībai, nevis spriedzei

Rindas var šķist tukšas un saspringtas vienlaikus. Šī kombinācija bieži atmodina smēķēšanas domas. Jūs gaidāt, bet arī pakāpeniski virzāties uz priekšu, un ķermenis var sākt meklēt pazīstamu atslodzi.

Mēģiniet uztvert rindu kā kustību, nevis spriedzi. Katrs mazs solis ir daļa no secības. Lieciet somu uz lentes. Novelciet jaku. Izejiet cauri. Savāciet mantas. Sakārtojiet tās atpakaļ. Tas pārvērš rindu no emocionālas pauzes par vienkāršu darbību virteni.

Īss izelpas brīdis šeit var palīdzēt, nevis kā priekšnesums, bet kā veids, lai ķermenis neiespriegotos ap gaidīšanu. Mierīga kustība parasti ir noderīgāka par iekšēju argumentu.

5) Ieplānojiet pirmās divas minūtes pēc drošības

Parasti smēķēšanas sprūda parādās pēc kontrolpunkta, ne tikai pirms tā. Rinda beidzas, rodas atvieglojums, un prāts piedāvā atlīdzības cigareti, it kā jūs to būtu pelnījis.

Tieši tur neliels nākamais solis nozīmē. Izlemiet iepriekš, kas notiks uzreiz pēc drošības. Varbūt uzpildīsiet ūdens pudeli. Varbūt dosieties tieši pie vārtiem. Varbūt izmantosiet tualeti, nopirksiet tēju vai atradīsiet sēdvietu. Jebkura parasta secība pietiek.

Jautājums nav steidzināt sevi. Jautājums ir turēt došanos prom kustībā. Kad pirmās minūtes pēc drošības jau pieder kādam reālam darbam, cigaretei ir mazāk iespēju iebrist kā atvieglojuma zīmē.

Jūs joprojām varat atļaut pauzi. Apsēdieties. Izdzeriet ūdeni. Paskatieties pa logu. Pārbaudiet vārtus vēlreiz. Ļaujiet pauzei piederēt ceļošanai, nevis smēķēšanai.

6) Ja vilinājums pastiprinās vai jūs jau esat smēķējis

Dažreiz vilinājums kļūst asāks tieši pirms rindas, īpaši ja lidostas nozīmēja vēl vienu cigareti pirms bezsmēķēšanas zonas. Nav nepieciešams ar to strīdēties līdz izsīkumam.

Atgrieziet to nākamajā fiziskajā solī. Pievienojieties rindai. Noliekiet dokumentus droši malā. Izņemiet pudeli no sānu kabatas. Paņemiet paplāti. Konkrēta kustība bieži pietiek, lai jūs pārvarētu visskarbāko brīdi.

Ja jūs jau smēķējāt pirms iekļūšanas lidostā, nepadariet to par iemeslu pārvietoties pa pārējo ceļu automātiskā režīmā. Drošība joprojām ir atšķirīgs brīdis. Jūs varat to pārkāpt mierīgāk. Viena cigarete pirms rindas nevar noteikt visu, kas notiks pēc tam.

Mierīgs noslēgums

Lidostas drošība nav jāpadara par kauju. Tā ir tikai šaura pārejas zona, kas darbojas labāk, ja tai ir mērķis, secība un nākamais solis gaida otrā pusē. Jums nav jāpiespiež sevi perfekta noskaņā. Jums vienkārši jāpadara brīdis pietiekami praktisks, lai vecais rituāls to vairs neuzņem.

Došanās var palikt došanās. Rinda var palikt rinda. Cigaretei nav jābūt nevienā no tām.