Product description
SmokingBye — tai trumpas, struktūruotas PDF gidas suaugusiems rūkaliams ir nikotino vartotojams, kurie nori mesti be streso, spaudimo ar herojiškų valios pastangų — taikant ramų, laipsniško mažinimo metodą (ne „šaltą nutraukimą“).
Tai ne „motyvacija“. Tai ramus metodas: maži žingsniai, aiški struktūra ir būdas susitvarkyti su potraukiais nekovojant su savimi.
What you’ll get inside
- Kodėl metimas dažnai nesitęsia (ir ką galima keisti)
- Praktinė nikotino mažinimo logika, apie kurią daugelis niekada nesusimąsto
- Žingsnis po žingsnio etapai, kuriuos galite taikyti savo tempu
- Kaip tvarkytis su trigeriais ir paslydimais be gėdos
Daugiau informacijos
Lentelės ir pavyzdžiai cigaretėms, IQOS, elektroninėms cigaretems ir kramtomajai gumai
Paprastas stebėjimas, leidžiantis matyti pažangą be spaudimo
Product details
Kam skirtas šis gidas
Šis gidas gali būti naudingas, jei jūs:
- rūkote cigaretes, naudojate IQOS, elektronines cigaretes ar kitus nikotino produktus
- pavargote jaustis priklausomi
- ieškote ramesnio, racionalesnio požiūrio
- esate pasirengę žengti mažus, nuoseklius žingsnius
Kaip veikia šis požiūris (trumpai)
Pagrindinė idėja paprasta:
- nekovoti su įpročiu — apeiti jį
- nesiremti vien valios pastangomis — keisti struktūrą
- mažinti nikotiną laipsniškai, kad organizmas galėtų prisitaikyti be šoko
- paslydimus vertinti kaip proceso dalį, o ne nesėkmę
Daugelis skaitytojų laikui bėgant pastebi mažesnį stresą ir silpnesnius potraukius, tačiau patirtys skiriasi.
Before you decide
Jūs netapote priklausomi todėl, kad esate silpni.
Jūs tapote priklausomi todėl, kad nikotinas sukurtas taip, jog įtrauktų.
Pagal kainą — maždaug keli cigarečių pakeliai.
Pagal prasmę — žingsnis link laisvės nuo jų.
Šis gidas neprašo kovoti stipriau — jis parodo, kaip ramiai iš to išeiti.
Jei tai jums atpažįstama, esate tinkamoje vietoje.