SmokingBye
  • Pagrindinis
  • Metodas
  • Tinklaraštis
Gauti planą
SmokingBye
  • Pagrindinis
  • Metodas
  • Tinklaraštis

Psichologija

Mąstysena, potraukis, trigeriai ir motyvacija: įrodymais pagrįstos įžvalgos, padedančios mesti rūkyti nepasikliaujant vien valios pastangomis.

Šiltas naktinis šviestuvas prie uždarytos knygos ir stiklinės vandens

Paskutinė cigaretė naktį: išlaikyk užbaigimo jausmą be

27 Sau 2026
Ramus durų tarpas su minkšta šviesa ir mažyte puodeliu

Balkono ar durų signalai: palik vietą, pakeisk impulsą

25 Sau 2026
Ramus stalas prie lango su švelnia šviesa ir puodeliu

10 minučių geismo banga: leiskite jai nusiraminti ramiai

24 Sau 2026
Rankos guli ant stalo šalia užrašų knygutės ir šilto puodelio

Mano rankos kažko nori: ramūs suaugusiųjų pakaitalai

23 Sau 2026
Išvalytas vakarienės stalas su šiltu puodeliu ir švelniu vakaro šviesos spinduliu

Po vakarienės troškuliai: keisk pabaigos signalą

22 Sau 2026
Telefonas ant naktinio stalelio su šiltu gėrimu ir ramiu rytmečiu

Rytinis telefono naršymo ratas

21 Sau 2026
Užrašų knygelė ir rašiklis šalia šilto gėrimo – ramus atlygis be cigarečių

Atlygio sužadinimo momentas

20 Sau 2026
kolegos bendrauja biuro poilsio zonoje be cigarečių

Pertraukos darbe be rūkymo: kaip išlikti komandos dalimi

18 Rgp 2025
vyno taurė ir peleninė ant stalo – alkoholio ir cigarečių ryšio simbolis

Alkoholis ir paslydimai: saugesni scenarijai pradžioje

18 Rgp 2025
nikotino paketėliai ant stalo – paslėpta priklausomybė

Nikotino paketėliai: kaip mesti be abstinencijos

18 Rgp 2025
rūkymo trigerių žemėlapio schema ir jų neutralizavimo būdai

Trigerių žemėlapis: kaip atpažinti savo 'autopilotus' ir

18 Rgp 2025
tikros buvusių rūkalių istorijos – įkvėpimas ir laisvė

Buvusių rūkalių istorijos

17 Rgp 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
  • »»
SmokingBye

Kiekviena diena — be rūkymo.

Svetainėje
  • Metodas
  • Pradėti šiandien
  • Tinklaraštis
Teisinė informacija
  • Privatumo politika
  • Naudojimo sąlygos
  • Grąžinimas
Apie
  • Apie projektą
  • Kontaktai
↑ Grįžti į viršų
© 2026 SmokingBye · Visos teisės saugomos