SmokingBye
  • Pagrindinis
  • Metodas
  • Tinklaraštis
Gauti planą
SmokingBye
  • Pagrindinis
  • Metodas
  • Tinklaraštis

Psichologija

Mąstysena, potraukis, trigeriai ir motyvacija: įrodymais pagrįstos įžvalgos, padedančios mesti rūkyti nepasikliaujant vien valios pastangomis.

Rami virtuvės stalo erdvė su paprastu pusryčių patiekalu ir stikline vandens ryte

Nerimaujate dėl svorio metant rūkyti? Ramus būdas išlikti pastoviam

10 Kov 2026
Ramus sąsiuvinis ant stalo šalia arbatos puodelio švelniame rytiniame apšvietime

Kai pažanga atrodo nematoma: ramus būdas pastebėti pokyčius be skaičiavimo

9 Kov 2026
Ramus virtuvės stalas su puodeliu ir švelnia šviesa po įtempto pokalbio

Po ginčo: tylus sustojimas vietoj cigaretės

8 Kov 2026
Telefonas su trumpu kvietimu paskambinti šalia užrašų knygelės ir stiklinės vandens

Po žinutės „Prašau, paskambink“: tylus atstatymas vietoje cigaretės

7 Kov 2026
Nešiojamas kompiuteris su kalendoriaus kvietimu ekrane šalia užrašų knygelės ir stiklinės vandens

Po netikėto kalendoriaus kvietimo: tylus atstatymas vietoje cigaretės

6 Kov 2026
Užrašų knygelė su paprastu dienos planu šalia arbatos puodelio ramiame darbo stalo fone

Kai cigarečių mintys sukasi visą dieną: ramus perkrovos planas

5 Kov 2026
Nešiojamas kompiuteris su atidarytu pašto langeliu šalia užrašų knygutės ir stiklinės vandens ant stalo

Po netikėto el. laiško: tylus atstatymas vietoje cigaretės

4 Kov 2026
Telefonas ant stalo šalia užrašų knygutės ir stiklinės vandens švelniame apšvietime

Po praleisto darbo skambučio: ramus sustojimas vietoj cigaretės

3 Kov 2026
Telefonas nugara žemyn šalia užrašų knygutės ir puodelio minkštame dienos šviesoje

Po įtemptos žinutės: ramus atsistatymas be cigaretės

2 Kov 2026
Rami vakaro rutina, palaikanti be rūkymo pažangą antroje ir trečioje savaitėje

2–4 savaitės be rūkymo: ramus palaikymo planas, kai motyvacija blėsta

1 Kov 2026
Telefonas šalia stiklinės vandens po įtemptos žinutės

Po įtemptos žinutės: tylus pertraukimas vietoj cigaretės

28 Vas 2026
Ramus ankstyvas rytas virtuvėje su arbata ir minkšta šviesa, simbolizuojantis dienos pradžią be cigaretės.

Pirmos 5 minutės ryte be cigaretės: rami pradžia, kuri veikia

26 Vas 2026
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • »»
SmokingBye

Kiekviena diena — be rūkymo.

Svetainėje
  • Metodas
  • Pradėti šiandien
  • Tinklaraštis
Teisinė informacija
  • Privatumo politika
  • Naudojimo sąlygos
  • Grąžinimas
Apie
  • Apie projektą
  • Kontaktai
↑ Grįžti į viršų
© 2026 SmokingBye · Visos teisės saugomos