Bagažo atsiėmimas be rūkymo: rami atvykimo schema po nusileidimo

Įvadas

Nusileidimas gali sukurti keistą tuščią tarpą. Skrydis baigtas, bet dar nesate visiškai savo kelionės pabaigoje. Judate lėčiau, laukiate juostos, tikrinate ekraną ir patiriate tą laisvą laiką, kuriame cigaretė anksčiau įsiterpdavo beveik automatiškai.

Tai nereiškia, kad rūkymas priklauso atvykimui. Dažniausiai tai reiškia, kad bagažo atsiėmimas susijungė su pereinamaisiais momentais, palengvėjimu ir vėlavimu. Ramesnis kelias nėra kovoti su visa kelione. Tai yra padaryti šią vieną atvykimo dalį praktiškesnę ir mažiau atvirą.

1) Vertinkite bagažo atsiėmimą kaip atvykimo užduotį

Bagažo juosta tampa sunkesnė, kai atrodo, kad tai tuščias laikas. Jei niekas neatrodo vykstant, sena rutina pati pasiūlo veiksmą. Geresnė perspektyva paprastesnė: bagažo atsiėmimas yra atvykimo užduotis. Orientuojatės, stebite savo lagaminą ir ruošiatės kitam žingsniui. Kai momentas turi funkciją, lengviau jį pereiti neperduodant cigaretei.

2) Sumažinkite klaidžiojimą po nusileidimo

Potraukis dažnai sustiprėja dar iki paties juostos. Išeinate iš lėktuvo, pasidarote į telefoną, sulėtinate žingsnį ir pradedate klaidžioti per terminalą. Toks klaidžiojimas leidžia senajam scenarijui užimti vietą. Jei įmanoma, pirmiausia eikite prie juostos. Patikrinkite monitorių, patikrinkite juostos numerį, pasirinkite vietą ir padėkite dokumentus. Nereikia skubėti. Jums tereikia pakankamai veiksmų sekos, kad cigaretė netaptų pagrindiniu įvykiu.

3) Duokite rankoms ir akims užduotį

Keliavimo rūkymas dažnai susijęs su tuo, ko kūnas laukia. Rankos nori rutinos. Akys – kažko, į ką fiksuotis. Tegul juostą tai suteikia. Stebėkite savo lagamino spalvą, etiketę ar formą. Sukite rankeną ant rankinio bagažo. Laikykite vežimėlį. Stovėkite ten, kur aiškiai matote juostą. Tai paprasti veiksmai, būtent todėl jie veikia. Kuo ramesnė seka, tuo mažiau vietos automatikai.

4) Išlaikykite palengvėjimą, pakeiskite žymeklį

Atvykimas dažnai pažadina atlygio modelį. Sunkiausia dalis atrodo baigta, o mintys siūlo cigaretę lyg ji priklausytų tam palengvėjimui. Dažniausiai tai, ko norėjote, iš tiesų nebuvo cigaretė. Norėjote žymens tarp „kelionės įtampos“ ir „dabar galiu iškvėpti“. Išlaikykite žymenį, bet pakeiskite jį. Kai turite lagaminą, sustokite, paimkite lėtą įkvėpimą, sureguliuokite rankeną, gurkšnokite vandens ar mintyse patvirtinkite kitą kryptį. Palengvėjimas gali likti palengvėjimu be seno ritualo.

5) Nuspręskite, kas vyks per artimiausias dešimt minučių prieš atvykstant lagaminui

Daug kelioninio rūkymo vyksta, nes po bagažo atsiėmimo nėra aiškaus kito žingsnio. Lagaminas pasirodo, o tada vėl atsiveria erdvė. Atvira erdvė – tai vieta, kur įpročiai nori nuspręsti už jus. Prieš atvykstant lagaminui, nuspręskite, kas bus toliau. Galbūt einate tiesiai prie išėjimo, taksi laukimo, tualeto, traukinio arba vietos, kur turite būti paimtas. Planas neturi būti išsamus. Jam tereikia egzistuoti. Tai palaiko atvykimą judėjime ir pašalina tuščią perleidimą, kurį anksčiau organizavo cigaretė.

6) Jei juosta vėluoja arba potraukis stiprėja

Kartais juosta sustingsta ilgiau nei tikėtasi. Žmonės susigrūda arčiau, kyla dirglumas, o rūkymo mintys staiga tampa ryškios. Grąžinkite dėmesį į tai, kas iš tiesų vyksta. Jūs laukiate bagažo, o ne sprendžiate visą savo rūkymo istoriją dabar. Pakeiskite stovėseną. Sukite pečius kartą. Stebėkite lagaminą ir leiskite vėlavimui likti tik vėlavimu. Jei kelionės pradžioje jau rūkėte, tai nereiškia, kad ši dalis prarasta. Atvykimas vis dar gali tapti ramesnis nuo šio momento.

Ramus užbaigimas

Bagažo atsiėmimas nebūtinai turi tapti rūkymo proga vien todėl, kad jame yra laukimas. Tai tik viena siaura atvykimo dalis, ir ji lengvėja, kai turi užduotį, formą ir kitą žingsnį. Jums nereikia tobulo valdymo. Reikia tik pakankamai praktiškos sekos, kad sena ritualinė eiga nustotų atrodyti būtina.

Nusileidimas gali likti nusileidimu. Laukimas gali likti laukimu. Cigaretė neturi būti tas dalykas, kuris juos sujungia.