Oro uosto saugumo patikros eilė be rūkymo: išlaikykite kelionės judėjimą

Įvadas

Oro uosto saugumo patikra gali labai specifiniu būdu pažadinti rūkymo rutiną. Jūs ne visiškai lėktuve, ne visiškai lauke ir dar niekur tikrai neįsitaisę. Gali būti, kad stovite su savo rankiniu bagažu, tikrinate kišenes, stebite, kaip juda eilė, ir staiga iškyla sena mintis: dar viena cigaretė prieš žingsnį per patikros punktą arba iš karto po jo.

Tai nereiškia, kad rūkymas priklauso kelionei. Dažniausiai tai žymi, kad oro uostas buvo susietas su rūkymu kaip išvykimo, laukimo ir pereinamojo laikotarpio dalis. Ramesnis praėjimas nėra kova su visa kelione – tai šią oro uosto dalį aiškiau suformuoti, kad cigaretė nebegalėtų jos organizuoti.

1) Pavadinkite tai saugumo užduotimi, ne cigaretės pertrauka

Oro uostas tampa sunkesnis, kai kiekvienas tarpas atrodo kaip laisvas laikas. Protas mato kelias tuščias minutes ir mėgina jas užpildyti sena rutina.

Geresnis požiūris yra paprastesnis: tai saugumo užduotis.

Čia jūsų laukia tikri darbai. Dokumentai turi būti paruošti. Skysčiai galbūt turi būti tikrinami. Kišenės turi būti ištuštintos. Gal reikia išimti nešiojamąjį ar planšetę. Eilė pati turi kryptį ir pabaigą. Kai akimirka turi užduotį, lengviau ją pereiti, negrąžinant jos atgal į įprotį.

Jūs nesistengiate apsimesti, kad potraukis neegzistuoja. Jūs tiesiog atsisakote laikyti šią išvykimo dalį rūkymo laiku.

2) Sutrumpinkite neramų laukimą prieš eilę

Vienas rizikingiausių momentų yra netikslus laikas prieš saugumą. Esate prie įėjimo, bet dar neapsisprendę. Apžvelgiate aplinką, šiek tiek delsiate, dar kartą peržiūrite telefoną, ir sena mintis stiprėja.

Jei įmanoma, sutrumpinkite tą laisvą zoną. Kai priartėjate prie eilės, keliaukite link jos su nedideliu tikslu. Padėkite pasą ir įlaipinimo kortelę ten, kur galėsite juos lengvai pasiekti. Pabaikite paskutinį praktišką lagamino sureguliavimą. Išmeskite, ko nereikia. Tada įeikite į procesą.

Nesiryžimas dažnai maitina įprotį labiau nei pati eilė. Eilė gali būti nepatogi, bet bent jau juda. Neaiški pauzė neturi formos, o įpročiai mėgsta beformius momentus.

3) Duokite rankoms ir dėmesiui tikrą užduotį

Kelionių rūkymas dažnai sutelktas ne vien tik į protą, bet ir į rankas. Stovėti be nieko, ką laikytumėte, seną rutiną gali padaryti keistai natūralią.

Naudokite rankas tam, ko situacija jau reikalauja. Laikykite dokumentus. Užtraukkite kišenes. Perkelkite telefoną į krepšį. Laikykite švarką sulankstytą ant rankos. Ramiai paruoškite padėklo daiktus vieną po kito.

Tai nėra triukas atitraukti save nuo tikrovės. Tai patikros punkto tikrovė. Kuo aiškiau liekate esamoje užduotyje, tuo mažiau vietos lieka autopilotui parašyti kitą scenarijų.

Taip pat padeda dėmesį kreipti į artimiausią matomą veiksmą, o ne į visą oro uosto patirtį. Jums nereikia spręsti visos kelionės. Tereikia pereiti iš ten, kur dabar esate, į kitą saugumo pusę.

4) Tegul eilė būna judesys, o ne įtampa

Eilės gali jaustis tuščios ir įtemptos vienu metu. Toks derinys dažnai pažadina rūkymo mintis. Laukiate, bet taip pat judate pirmyn, ir kūnas ima ieškoti pažįstamo atsipalaidavimo.

Pabandykite matyti eilę kaip judesį, o ne įtampą. Kiekvienas mažas žingsnis pirmyn yra dalis sekos. Padėkite krepšį ant juostos. Nusimaukite švarką. Pereikite per patikrą. Surinkite daiktus. Sudėkite juos tvarkingai. Tai paverčia eilę iš įtampos kupinos pauzės į eilę paprastų veiksmų.

Trumpas iškvėpimas čia gali padėti – ne kaip performansas, o kaip būdas neleisti kūnui susiveržti laukimo metu. Rami seka dažnai naudingesnė nei vidinė argumentacija.

5) Suplanuokite pirmas dvi minutes po saugumo

Dažnas rūkymo trigeris atsiranda po patikros punkto, ne tik prieš jį. Eilė baigėsi, jaučiate palengvėjimą, o protas siūlo apdovanojimo cigaretę, tarsi ją užsidirbote.

Čia svarbus mažas kitas žingsnis. Iš anksto nuspręskite, kas nutiks iškart po saugumo. Galbūt pripildysite vandens butelį. Gal nueisite tiesiai prie vartų. Gal pasirūpinsite tualetu, nusipirksite arbatą ar rasite vietą. Bet kokia paprasta seka yra pakankama.

Nėra reikalo skubėti. Reikia išlaikyti judėjimą. Kai pirmosios minutės po saugumo jau priklauso realiam veiksmui, cigaretė turi mažiau vietos įsiterpti kaip palengvėjimo ženklas.

Vis tiek galite sau leisti pauzę. Atsisėskite. Išgerkite vandens. Pažiūrėkite pro langą. Dar kartą patikrinkite vartus. Tegul pauzė priklauso kelionei, o ne rūkymui.

6) Jei troškimas šokteli arba jau rūkėte

Kartais potraukis šokteli tiesiai prieš eilę, ypač jei oro uostai anksčiau reiškė paskutinę cigaretę prieš nerūkymo ruožą. Nereikia su tuo mintimi kovoti iki išsekimo.

Grąžinkite dėmesį prie artimiausio fizinio žingsnio. Prisijunkite prie eilės. Dokumentą padėkite saugiai. Išimkite buteliuką iš šoninės kišenės. Paimkite padėklą. Konkretus judesys dažnai pakanka peržengti aštriausią signalą.

Jei prieš įeidami į oro uostą jau rūkėte, nenaudokite to kaip priežasties leisti likusiai kelionei vykti autopilotu. Saugumas vis tiek išlieka atskira akimirka. Jūs vis tiek galite ją pereiti ramiau. Viena cigaretė prieš eilę negali nuspręsti viso likusio laiko.

Rami pabaiga

Oro uosto saugumo patikra neturi tapti kova. Tai tik siaura pereinama zona, kuri veikia geriau, kai turi tikslą, seką ir laukiančią kitą žingsnį kitoje pusėje. Jums nereikia versti savęs į idealią nuotaiką. Pakanka išlaikyti akimirką pakankamai praktišką, kad sena rutina neimtų jos formuoti.

Išvykimas gali likti išvykimu. Eilė gali likti eile. Cigaretei nebūtina būti nei vienoje, nei kitoje.