Psicologia — SmokingBye

un taccuino e una bevanda calda su un tavolo tranquillo

Iniziare quando non ti senti pronto a smettere

kit da viaggio anti-ricaduta per smettere di fumare

Trigger del tragitto: un modo tranquillo per viaggiare senza fumare

un quaderno e una tazza di tè su una scrivania tranquilla

Progressi senza ossessione: un modo sereno per monitorare il percorso per smettere

Mano con una sigaretta sopra una scrivania caotica: metafora del falso sollievo dallo stress

Fumo e stress: perché il « sollievo » è un trucco e cosa funziona davvero

identità da non-fumatore e un nuovo dialogo interiore

Auto-dialogo e Identità: “Sono un Non-Fumatore” Senza Autoinganno

famiglia che supporta una persona cara che vuole smettere di fumare

Come Supportare una Persona Cara che Vuole Smettere (Guida per Familiari e Amici)

un diario e una penna su un tavolo per monitorare i progressi nello smettere di fumare

Diario dei progressi: cosa scrivere in 3 minuti al giorno

una persona che segna 30 giorni senza fumo su un calendario

Dopo 30 Giorni Senza Fumo: Come Non Ricadere con ‘Solo una Prova’

salvadanaio con monete e un pacchetto di sigarette come simbolo di risparmio

L’Economia della Libertà: Come Trasformare i Risparmi in Sogni

colleghi che chiacchierano in una zona relax dell’ufficio senza sigarette

Pause al lavoro senza sigarette: come restare parte del team

piano SOS per smettere di fumare durante stress e scadenze

Piano di Emergenza: Stress, Discussioni, Scadenze

una persona a una festa che tiene con calma un bicchiere d’acqua mentre altri vicino fumano

Quando Tutti Intorno a Te Fumano: La Tattica della Calma Resiliente