Psicologia — SmokingBye

una persona che usa i tentativi passati per smettere finalmente di fumare

“Tanti Tentativi”: Come Riuscire Dopo 5 o Più Prove

cinque errori comuni quando si smette di fumare e come evitarli

5 errori che fanno ricominciare a fumare

un bicchiere di vino e un posacenere sul tavolo — simbolo del legame tra alcol e sigaretta

Alcol e ricadute: scenari più sicuri per l’inizio

identità da non-fumatore e un nuovo dialogo interiore

Auto-dialogo e Identità: “Sono un Non-Fumatore” Senza Autoinganno

bustine di nicotina su un tavolo — dipendenza nascosta

Bustine di nicotina (Snus, Pouches): come smettere senza astinenza

Ricaduta durante il percorso per smettere e il metodo reset

Come gestire le ricadute senza ricominciare da capo

paura di smettere di fumare e la verità sulla vita senza sigarette

Come smettere di temere che la vita senza sigarette sarà peggiore

famiglia che supporta una persona cara che vuole smettere di fumare

Come Supportare una Persona Cara che Vuole Smettere (Guida per Familiari e Amici)

un diario e una penna su un tavolo per monitorare i progressi nello smettere di fumare

Diario dei progressi: cosa scrivere in 3 minuti al giorno

una persona che segna 30 giorni senza fumo su un calendario

Dopo 30 Giorni Senza Fumo: Come Non Ricadere con ‘Solo una Prova’