छोड़ने के लिए चरण-दर-चरण रणनीतियाँ: निकोटीन की मात्रा कम करना (आवृत्ति नहीं), पुराने रिचुअल्स की जगह नए विकल्प अपनाना, और दोबारा शुरू होने से बचाने वाली दिनचर्या बनाना।
