छोड़ने के लिए चरण-दर-चरण रणनीतियाँ: पुराने रिचुअल्स की जगह नए विकल्प अपनाना, ट्रिगर्स संभालना और दोबारा शुरू होने से बचाने वाली दिनचर्या बनाना।
