Psychologie — SmokingBye

plan SOS pour arrêter de fumer face au stress et aux délais

Plan d’urgence : Stress, disputes, délais

une personne à une fête tenant calmement un verre d’eau tandis que d’autres fument à proximité

Quand tout le monde autour de vous fume : la tactique de la résilience calme

bureau à domicile avec un ordinateur portable et une tasse de thé sans cigarettes

Si vous travaillez à distance : comment ne pas rechuter à la maison

une personne à la maison ouvrant une fenêtre pour éviter la fumée de cigarette

Vivre avec des fumeurs : comment arrêter si vos proches ne sont pas prêts

une personne utilisant ses tentatives passées pour enfin arrêter de fumer

« J’ai essayé plusieurs fois » : comment réussir après 5 tentatives ou plus

un verre de vin et un cendrier sur la table — symbole de l’association alcool-cigarette

Alcool et rechutes : scénarios plus sûrs pour bien commencer

schéma de la carte des déclencheurs de tabagisme et façons de les neutraliser

Carte des déclencheurs : comment repérer vos « pilotes automatiques » et les désamorcer

pochettes de nicotine sur une table — dépendance cachée

Pochettes de nicotine (Snus, Pouches) : comment arrêter sans sevrage

une personne dormant paisiblement après avoir arrêté de fumer

Sommeil, anxiété et nicotine : comment stabiliser son rythme

peur d’arrêter de fumer et vérité sur la vie sans cigarettes

Comment cesser de craindre qu’une vie sans cigarettes soit pire

Écart pendant l’arrêt et méthode de réinitialisation

Comment gérer les écarts sans repartir de zéro

témoignages réels d’anciens fumeurs — inspiration et liberté

Histoires d’anciens fumeurs