Psychologie — SmokingBye

une personne utilisant ses tentatives passées pour enfin arrêter de fumer

« J’ai essayé plusieurs fois » : comment réussir après 5 tentatives ou plus

cinq erreurs majeures à éviter quand on arrête de fumer

5 erreurs qui font rechuter vers la cigarette

un verre de vin et un cendrier sur la table — symbole de l’association alcool-cigarette

Alcool et rechutes : scénarios plus sûrs pour bien commencer

une personne marquant 30 jours sans fumer sur un calendrier

Après 30 jours sans fumer : comment ne pas rechuter avec « juste une bouffée »

schéma de la carte des déclencheurs de tabagisme et façons de les neutraliser

Carte des déclencheurs : comment repérer vos « pilotes automatiques » et les désamorcer

peur d’arrêter de fumer et vérité sur la vie sans cigarettes

Comment cesser de craindre qu’une vie sans cigarettes soit pire

Écart pendant l’arrêt et méthode de réinitialisation

Comment gérer les écarts sans repartir de zéro

famille soutenant un proche qui arrête de fumer

Comment soutenir un proche qui arrête de fumer (guide pour la famille et les amis)

identité de non-fumeur et nouveau dialogue intérieur

Dialogue intérieur et identité : « Je suis non-fumeur » sans auto-illusion

témoignages réels d’anciens fumeurs — inspiration et liberté

Histoires d’anciens fumeurs