Psychologie — SmokingBye

personne posant ses mains sur une table, prenant une respiration calme après une dispute

Envies de fumer liées à la colère et à l'irritation : un recentrage calme sans cigarette

un carnet et une boisson chaude sur une table calme

Commencer quand vous ne vous sentez pas prêt à arrêter

kit de voyage anti-rechute pour arrêter de fumer

Déclencheurs du trajet : une façon calme de voyager sans fumer

un carnet et une tasse de thé sur un bureau calme

Progrès sans obsession : une façon calme de suivre l'arrêt

Un bureau calme avec un carnet et une boisson chaude

Quand vous n'arrivez pas à arrêter de penser aux cigarettes toute la journée

Main tenant une cigarette au-dessus d’un bureau saturé – métaphore du faux apaisement lié au tabac

Tabac et stress: pourquoi le « soulagement » est un leurre et ce qui marche vraiment

une personne marquant 30 jours sans fumer sur un calendrier

Après 30 jours sans fumer : comment ne pas rechuter avec « juste une bouffée »

famille soutenant un proche qui arrête de fumer

Comment soutenir un proche qui arrête de fumer (guide pour la famille et les amis)

identité de non-fumeur et nouveau dialogue intérieur

Dialogue intérieur et identité : « Je suis non-fumeur » sans auto-illusion

un journal et un stylo sur une table pour suivre ses progrès dans l’arrêt du tabac

Journal de progrès : quoi écrire en 3 minutes par jour

tirelire avec des pièces et un paquet de cigarettes comme symbole d’économies

L’économie de la liberté : transformer vos économies en rêves

collègues discutant dans un espace de pause au bureau sans cigarettes

Les pauses au travail sans cigarette : rester dans l’équipe