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Articles sur l’arrêt du tabac et un mode de vie sain

Psychologie Méthodes Mythes Santé Finances
schéma de réduction progressive de la nicotine pour arrêter de fumer

La technique de réduction progressive : quand ralentir et quand accélérer

18 Aoû 2025
le sport aide à réduire les envies de fumer

Le sport comme amplificateur : quoi ajouter et quand

18 Aoû 2025
collègues discutant dans un espace de pause au bureau sans cigarettes

Les pauses au travail sans cigarette : rester dans l’équipe

18 Aoû 2025
une personne choisissant des mini-habitudes au lieu d’une pause cigarette

Mini-habitudes à la place d’une pause cigarette : 30 idées en 1 à 3 minutes

18 Aoû 2025
plan SOS pour arrêter de fumer face au stress et aux délais

Plan d’urgence : Stress, disputes, délais

18 Aoû 2025
femme planifiant un arrêt en douceur du tabac en tenant compte de son cycle hormonal

Point de vue féminin : hormones, cycle et réduction en douceur

18 Aoû 2025
une personne à une fête tenant calmement un verre d’eau tandis que d’autres fument à proximité

Quand tout le monde autour de vous fume : la tactique de la résilience calme

18 Aoû 2025
bureau à domicile avec un ordinateur portable et une tasse de thé sans cigarettes

Si vous travaillez à distance : comment ne pas rechuter à la maison

18 Aoû 2025
collations saines au lieu de sucreries après avoir arrêté de fumer

Sucre et envies : pourquoi cela arrive et comment ne pas « compenser en mangeant »

18 Aoû 2025
une personne à la maison ouvrant une fenêtre pour éviter la fumée de cigarette

Vivre avec des fumeurs : comment arrêter si vos proches ne sont pas prêts

18 Aoû 2025
une personne utilisant ses tentatives passées pour enfin arrêter de fumer

« J’ai essayé plusieurs fois » : comment réussir après 5 tentatives ou plus

18 Aoû 2025
un verre de vin et un cendrier sur la table — symbole de l’association alcool-cigarette

Alcool et rechutes : scénarios plus sûrs pour bien commencer

18 Aoû 2025
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