Product description
SmokingBye on lyhyt ja jäsennelty PDF-opas aikuisille tupakoitsijoille ja nikotiinituotteiden käyttäjille, jotka haluavat lopettaa ilman stressiä, painetta tai sankarillista tahdonvoimaa — rauhallisen ja asteittaisen vähentämisen avulla (ei ”kerrasta poikki”).
Tämä ei ole ”motivaatiota”. Se on rauhallinen menetelmä: pieniä askelia, selkeä rakenne ja tapa käsitellä mielitekoja ilman itsensä kanssa taistelemista.
What you’ll get inside
- Miksi lopettaminen ei usein pysy (ja mitä voi tehdä toisin)
- Käytännöllinen nikotiinin vähentämisen logiikka, jota useimmat eivät huomioi
- Vaiheittainen eteneminen, jota voit seurata omaan tahtiisi
- Miten käsitellä laukaisevia tekijöitä ja lipsahduksia ilman häpeää
Lisätietoja
Taulukoita ja esimerkkejä savukkeille, IQOS-laitteille, vapeille ja nikotiinipurukumille
Yksinkertainen seuranta, jonka avulla näet edistymisen ilman painetta
Product details
Kenelle opas sopii
Tämä opas voi olla hyödyllinen, jos:
- poltat savukkeita tai käytät IQOS-laitteita, vapeja tai muita nikotiinituotteita
- olet kyllästynyt riippuvuuden tunteeseen
- haluat rauhallisemman ja järkiperäisemmän lähestymistavan
- olet valmis ottamaan pieniä, johdonmukaisia askeleita
Miten lähestymistapa toimii (lyhyesti)
Perusajatus on yksinkertainen:
- älä taistele tapaa vastaan — kierrä se
- älä nojaa tahdonvoimaan — muuta rakennetta
- vähennä nikotiinia asteittain tavalla, johon keho voi sopeutua ilman äkillistä kuormitusta
- kohtele lipsahduksia osana prosessia, ei epäonnistumisena
Monet lukijat kertovat ajan myötä vähentyneestä stressistä ja mieliteoista, mutta kokemukset vaihtelevat.
Ennen päätöstä
Et tullut riippuvaiseksi siksi, että olisit heikko.
Tulit riippuvaiseksi, koska nikotiini on suunniteltu pitämään kiinni.
Hinnaltaan — suunnilleen muutaman tupakka-askin verran.
Merkitykseltään — askel kohti irti pääsemistä.
Tämä opas ei pyydä sinua ponnistelemaan enemmän — se näyttää, miten voit astua sivuun rauhallisesti.
Jos tämä tuntuu omalta, olet oikeassa paikassa.