Menetelmät — SmokingBye

Hiljainen keittiöpyöytä mukin ja pehmeän valon kanssa kipeän keskustelun jälkeen

Riidan jälkeen: hiljainen tauko savukkeen sijaan

Puhelin, jossa on lyhyt soitto- tai viestipyynnön ilmoitus, muistikirja ja vesilasi

Pyynnön 'Soitathan, kun ehdit' jälkeen: hiljainen uudelleenkäynnistys savukkeen sijaan

Kannettava tietokone, jonka näytöllä on kalenterikutsu, vieressä muistikirja ja lasi vettä

Yllättävän kalenterikutsun jälkeen: rauhallinen uudelleenkäynnistys tupakan sijaan

Muistivihko, jossa yksinkertainen päiväsuunnitelma teen vieressä hiljaisella pöydällä

Kun tupakka-ajatus on äänekkäämpi kuin päivä: rauhallinen palautussuunnitelma

Kannettava tietokone avoimen postilaatikon kanssa, vieressä muistilehtiö ja lasi vettä työpöydällä

Yllättävän sähköpostin jälkeen: hiljainen uudelleenkäynnistys tupakasta luopumisen sijaan

Puhelin pöydällä muistikirjan ja vesilasin vieressä pehmeässä valossa

Työpuhelu jäi vastaamatta: rauhallinen tauko savukkeen sijaan

Puhelin makaa kuvapuoli alaspäin muistikirjan ja kupin vieressä pehmeässä päivänvalossa

Stressaavan ilmoituksen jälkeen: rauhallinen resetti ilman tupakkaa

Puhelin veden lasin vieressä jännittävän viestin jälkeen

Jännittävän viestin jälkeen: hiljainen tauko savukkeeseen tarttumisen sijaan

Pieni muistikirja ja kynä pöydällä aamunvalossa

Edistymisen seuraaminen ilman pakkomielteitä tai sovelluksia – rauhallinen paperimenetelmä

Rauhallinen aamukeittiö teellä ja pehmeällä valolla, joka symboloi tupakatonta aloitusta

Ensimmäiset viisi minuuttia ilman tupakkaa aamulla: rauhallinen alku, joka toimii

Hiljainen aamupöytä teekupin ja muistikirjan kanssa, rauhallisen elämän symboli ilman savukkeita

Pelko, että elämä ilman savukkeita tuntuu tyhjältä: rauhallinen tapa täyttää tilaa

Aamukahvikuppi pöydällä avoimen ikkunan vieressä, symboloimassa rauhallista savutonta arkea

Kahvi tuntuu mahdottomalta ilman tupakkaa: rauhallinen irrotusstrategia