Menetelmät — SmokingBye

Puhelin veden lasin vieressä jännittävän viestin jälkeen

Jännittävän viestin jälkeen: hiljainen tauko savukkeeseen tarttumisen sijaan

Pieni muistikirja ja kynä pöydällä aamunvalossa

Edistymisen seuraaminen ilman pakkomielteitä tai sovelluksia – rauhallinen paperimenetelmä

Rauhallinen aamukeittiö teellä ja pehmeällä valolla, joka symboloi tupakatonta aloitusta

Ensimmäiset viisi minuuttia ilman tupakkaa aamulla: rauhallinen alku, joka toimii

Hiljainen aamupöytä teekupin ja muistikirjan kanssa, rauhallisen elämän symboli ilman savukkeita

Pelko, että elämä ilman savukkeita tuntuu tyhjältä: rauhallinen tapa täyttää tilaa

Aamukahvikuppi pöydällä avoimen ikkunan vieressä, symboloimassa rauhallista savutonta arkea

Kahvi tuntuu mahdottomalta ilman tupakkaa: rauhallinen irrotusstrategia

Ystävät juhlissa juomien äärellä valitsemassa savutonta iltaa

Poltan vain juodessani: rauhallinen polku pois juhlien ansasta

Rauhallinen askel-askeleelta -suunnitelma tupakoinnin vähentämiseksi ilman painetta

Kuinka vähentää tupakointia ilman totaalista lopettamista tai sankaritekoja

Rauhallinen työpöydän palautus työpäivän himon hetkellä

Yhtäkkiä työpaikalla iskevä himo: rauhallinen 3-vaiheinen suunnitelma, jota voit käyttää missä tahansa

Muistikirja rauhallisesta suunnitelmasta palautumiselle tupakointireboundin jälkeen

Vähensit, mutta pomppasit takaisin – kuinka vakautua ilman häpeää

Aamun valo hiljaisen keittiöpöydän yllä, tee ja muistikirja

Rauhallinen tupakoimaton aamu-identiteetti ilman vahvistuksia

Muistikirja ja kuppi pöydällä koskemattoman savukepaketin vieressä

Leikkaa sellaiset savukkeet, joista et edes nauti

Henkilö seisoo rauhallisesti ikkunan luona valitsemassa seuraavaa askelta lipsahduksen jälkeen

Poltit yhden savukkeen: rauhallinen nollaus ilman kierrettä