Matkan pakkaaminen ilman tupakkaa – pidä lähtö rauhallisena

Introduction

Matkan pakkaaminen voi saada tupakoinnin tuntumaan osaksi prosessia. Kun avatessasi matkalaukkua muistat kymmentä pientä asiaa, vilkaiset kelloa ja mieli tarjoaa tutun oikopolun, tupakka on helpotus ja sitten jatketaan, se voi vaikuttaa siltä, että tupakka auttaa järjestymään.

Useimmiten se ei oikeasti auta. Se astuu tilanteeseen, jossa on jo jännitettä, liikettä ja kesken olevia tehtäviä. Rauhallisempi tapa ei ole taistella itseäsi vastaan valmistautuessa. Se on tehdä lähtö hieman selkeämmäksi, jotta tupakka ei enää ole merkki tehtävästä seuraavaan siirtymisestä. Kun palaat edistysdiaarin rauhallisiin merkintöihin, huomaat, että olet jo siirtänyt monta vaihetta eteenpäin.

1) Tee pakkaamisesta lyhyt sarja

Pakkaaminen tuntuu kovemmalta, kun se vaikuttaa yhdeltä isolta stressiä täynnä olevalta möykyltä. Tällaisessa tilassa tupakka voi näyttää tauolta, palkinnolta tai keinolta ajatella selkeämmin.

Lyhennä hommaa. Et käsittele koko matkaa kerralla, vaan kuljet lyhyttä sarjaa: vaatteet, paperit, laturi, toilettitarvikkeet, viimeinen tarkastus. Kun seuraava askel on selkeä, vanha tupakkavihje menettää osan voimastaan.

Et tarvitse täydellistä tapaa. Tarvitset vain tunteen siitä, että hetki on pienempi.

2) Aloita helpoimmista tavaroista

Alku on usein heikoin lenkki. Jos aloitat vaikeista päätöksistä, mieli voi siirtyä tupakkaan taukona.

Aloita yksinkertaisilla asioilla, jotka eivät vaadi paljon miettimistä. Aseta laukku esiin, lisää ilmiselvät vaatteet, laita laturi näkyville, koko paperit yhteen paikkaan. Tämä luo liikettä ilman sisäistä vääntöä.

Tarkoitus ei ole olla häikäisevän tehokas. Tarkoitus on antaa kehon tuntea, että lähtö on jo alkanut. Kun liike on olemassa, tupakka ei todennäköisesti ole ensimmäinen oikea askel.

3) Pidä tauot, mutta tee niistä osa matkan valmistelua

Monet eivät kaipaa tupakkaa itsessään vaan sen ympärillä olevaa tunnetta: tauko, hengenveto, pieni resetti tehtävien välillä.

Voit pitää nuo hetket ilman tupakkaa. Kaada vettä, pese kädet, seiso ikkunan vieressä minuutti, taita yksi paita huolellisesti, tarkista sää kerran, laita passi takaisin samaan paikkaan.

Nämä eivät ole feikkihäiriöitä vaan todellisia tekoja osana lähtöprosessia. Saat tauon, mutta se kuuluu matkan valmisteluun eikä tupakointiin. Samankaltaisia, matkalla toimivia taukoja käsittelee myös travel-anti-relapse-kitissä.

4) Tarkkaile viimeisiä minuutteja ennen lähtöä

Yleinen laukaisu tulee esiin silloin, kun kaikki on melkein valmista. Laukku on pakattu, kengät jalassa ja ennen uloskäyntiä on pieni aukko. Se voi tuntua viimeiseltä mahdollisuudelta polttaa.

Anna sille uusi nimi. Tämä ei ole viimeinen tilaisuus tupakkaan. Tämä on kotiovelta poistumisen hetki.

Anna sille yksi selkeä tehtävä: ota laukku, tarkista avaimet, lompakko, ota vettä mukaasi, lukitse ovi. Todellinen lähtöaskel toimii paremmin kuin mielensisäinen väittely. Kun keho on jo liikkeellä, halulla ei ole tilaa muuttua rituaaliksi.

5) Jos levottomuus ilmestyy, pidä liike käytännöllisenä

Levottomuus on normaalia ennen matkaa. Ongelma ei ole liike itsessään vaan suuntaamaton liike, joka pyörii tupakkareitin ympärillä.

Pidä liike yhteydessä matkaan. Kävele hakemaan sukkia, laita toilettitarvikkeet pussiin, siirrä laukku oven viereen, tarkista yksi takin tasku, tuo lasi altaalle. Käytännöllinen liike antaa hermostuneelle energialle suunnan ilman, että se ruokkii tapaa.

Tämä ei tarkoita täydellistä rauhaa. Tarkoitus on pitää liike todellisissa tehtävissä. Samanlainen asenne matkailuun löytyy myös vacations-travel-without-battle -artikkelissa.

6) Jos olet jo polttanut pakatessa

Se ei tarkoita, että matka on pilalla tai että päivä olisi harhautunut. Se näyttää vain, missä vanha yhteys on vielä aktiivinen.

Pidä korjaus pienenä. Älä yritä aloittaa koko suunnitelmaa uudelleen mielessäsi. Jatka selkeällä sarjalla: koko paperit yhteen, täytä vesipullo, tee yksi käytännöllinen askel kerrallaan. Rauhallisempi vastaus on usein se vahvempi.

Rauhallinen lopetus

Matkan pakkaus ei tarvitse pyöriä tupakoiden ympärillä. Suurin osa paineesta tulee kesken jääneistä tehtävistä, pienistä valinnoista ja siirtymän tunteesta. Kun teet lähdön konkreettisemmaksi, pidät tauot käytännöllisinä ja annat viimeisille minuuteille oikean tehtävän, vanha rutiini alkaa löystyä. Voit silti lähteä, saapua ja matkustaa. Tupakka ei tarvitse järjestää matkaa.