Meetodid — SmokingBye

naine, kes planeerib suitsetamisest loobumist, arvestades oma hormonaalset tsüklit

Naise vaatenurk: hormoonid, tsükkel ja leebe vähendamine

nikotiininäts ja tass kohvi laual

Nikotiininätsu KKK: kui palju, millal ja kas on olemas „liiga palju“?

nikotiininätsu korrektne jagamine ja hoidmine suitsetamisest loobumisel

Nikotiininätsu lõikamine, hoidmine ja kaasas kandmine

a glass of wine and an ashtray on the table — symbol of alcohol and cigarette pairing

Alcohol and Lapses: Safer Scenarios for the Start

samm-sammuline plaan esimesteks 24 tunniks ilma sigarettideta

Esimesed 24 tundi ilma sigaretita: samm-sammuline päevaplaan

tass kohvi ja sigaretipakk laual — levinud kooslus

Kohv, tee ja sigaretid: kuidas katkestada kõige tugevam seos

libastumise ennetamise reisikomplekt suitsetamisest loobumiseks

Reisid, tööreisid ja puhkus: libastumise ennetamise komplekt

suitsetamise päästikute kaart ja viisid nende neutraliseerimiseks

Suitsetamise päästikute kaart: kuidas märgata oma „autopiloote“ ja need neutraliseerida

infograafik: nikotiiniannuse vähendamine sigarettide arvu kärpimise asemel

Edu võti: vähenda nikotiiniannust, mitte sigarettide arvu

samm-sammuline vabanemine suitsetamisest ilma tahtejõuta

Kuidas suitsetamisest loobuda ilma tahtejõuta

suitsetamine kui sõltuvuse, rituaalide ja uskumuste süsteem

Miks suitsetamine on süsteem — ja kuidas sellest väljuda

ülevaade nikotiininätsust, plaastritest ja tablettidest suitsetamisest loobumisel

Närimiskumm, plaastrid, tabletid — mis tegelikult aitab?