Suitsetamisest loobumisega võidetud aeg

Enne loobumist lagunes mu päev sigareti mõõtu tükkideks. Pärast loobumist jäid terved elulõigud katkemata.

Kuhu need kolm tundi kadusid

Halvimal ajal suitsetasin umbes 40 sigaretti päevas. Alustasin 19-aastaselt ja jätkasin 27 aastat, nii et see number lakkas mulle veidrana tundumast. See paistis tavaline. Nii pääsebki harjumus vargusega puhtalt.

Sigaret ei võtnud kunagi ainult mõnda suitsuminutit. Enne seda kulus väike ettevalmistusaeg, kui ma juba mõtlesin eemale astuda. Kulus jalutuskäik rõdule või akna juurde. Kulus välgumihkel, esimene mahv, viimane mahv, väike paus pärast seda, kätepesu ja tagasitulek selle juurde, mida olin katkestanud. Kui see kõik 40 sigareti vahel ära jagada, sõi harjumus päevas umbes 3 tundi.

Nägin seda vargust kõige selgemalt tööl. Suitsetasin aastaid kontoris ja lõpuks ei pannud kolleegid seda enam tähelegi. Raske telefonikõne sai läbi ja ma olin juba poolel teel akna juurde. E-kiri nõudis pingutust ja ma premeerisin end pausiga, mis tegelikult pausi ei olnud. Lõunaks nägi päev juba ribadeks rebitud välja. Töö sai tehtud, aga see juhtus suitsupauside vahel.

Kodus ei olnud olukord parem. Tee jahtus ära. Film läks pooleks. Õhtusöögi sisse tulid nähtamatud komad, sest ma käisin kogu aeg välja. Mu naine suitsetas ka, nii et rituaalil oli seltskonda, mis muutis selle pealtnäha kahjutuks. Kui kaks inimest jagavad sama mustrit, hakkab see meenutama tavalist täiskasvanuelu.

Mis tagasi tuli

Ootasin, et suitsetamisest loobumisega võidetud aeg mõjuks dramaatiliselt. Arvasin, et muutun äkitselt tõhusaks, sportlikuks, uueks inimeseks. See, mis tagasi tuli, oli vaiksem ja parem kui see.

Esimene asi, mida märkasin, oli järjepidevus. Sain kohvi juua seni, kuni see oli veel kuum. Sain ühe tööülesande lõpetada, ilma et oleksin juba järgmist põgenemist planeerinud. Sain terve vestluse lõpuni istuda, ilma et üks osa ajust oleks kella vaadanud. Just seda tähendasid mulle tegelikult suitsetamisest loobumisega tagasi saadud tunnid. Mitte paberil vabaks jäänud minutid. Katkematu tähelepanu.

Üks laupäeva hommik tegi selle selgeks. Mu naine oli köögis. Mu poeg, nüüd 22, rääkis kõrvaltoast. Mina istusin kohvi ja ajalehega ning miski selles hetkes ei nõudnud, et ma püsti tõuseksin ja suitsetamisvajadust rahuldaksin. Jäin toolile istuma. Midagi kangelaslikku ei juhtunud. Just see oligi mõte. Tavaline hetk jäi tervikuks.

Sama juhtus ka väljaspool kodu. Autosõit ei nõudnud enam planeerimist, kus ma peatuksin. Väljas õhtustamine ei tähendanud enam õige hetke otsimist, et ära kaduda. Isegi lühike jalutuskäik tundus pikem, sest see oli ainult selle jalutuskäigu päralt, mitte sigareti päralt, mis seda varem raamistas.

Tegelik kasu ei olnud tootlikkus

Need 3 tundi päevas kogunevad kiiresti. Nädalaga teeb see 21 tundi. Kuuga muutub see piinlikult suureks ajaks. Aga ma ei näe seda tagasi saadud tootlikkusena. Ma näen seda tagasi saadud eluna.

Suitsetamine oli mind õpetanud elama juppidena. Alusta ülesannet. Pausi. Jätka. Astu välja. Tule tagasi. Ütle inimestele, keda armastasin, “ainult minut”. Lahku laua tagant. Lahku toast. Lahku hetkest. Selline rütm hakkab pärast piisavalt aastaid tunduma loomulik. See ei ole loomulik. See on sõltuvus, mis lõikab päeva nikotiinisuurusteks tükkideks.

Kui see tükeldamine lõppes, ei täitnud ma iga vaba tundi millegi suurega. Mõnikord jäin lihtsalt diivanile ja vaatasin filmi algusest lõpuni. Mõnikord lõpetasin õhtusöögi ja jäin samasse kohta istuma. Mõnikord töötasin terve pärastlõuna ilma selle õrna ärritustundeta, mis mind ukse poole tõmbas. Need on väikesed asjad, kuni sa oled neist 27 aastaks ilma jäänud.

Mu naine märkas sama muutust, kui ta suitsetamisest loobus. Maja muutus vaiksemaks. Mitte vaikseks. Lihtsalt vähem katkestatud. Söögikord jäi söögikorraks. Õhtu jäi õhtuks. Me ei korraldanud enam tavalist elu ümber järgmise vabanduse järgi, et viieks minutiks eemale astuda, mis alati venis pikemaks kui viis minutit.

Mida ma nüüd väärtustan

Ma mõtlen ikka kopsudele, südamele, treppidele ja kõigele sellele. Aga aeg on see kasu, mida tunnen kõige otsesemalt, sest see ulatub kõigesse muusse.

Kui suitsetasin 40 sigaretti päevas, ei kahjustanud see harjumus ainult mu keha. See nõudis ka mu kalendri endale. See võttis töölt, puhkuselt, söögikordadelt, vestlustelt, autosõitudelt ja nädalalõppudelt terava serva maha. See sundis mind omaenda elust jupikaupa loobuma.

See lõppes. Mitte ühe suurejoonelise pöördena. Vaid piisavalt järk-järgult, et ühel päeval ringi vaadates nägin terveid tunde seal, kus varem oli suitsetamine. Need ei olnud silmapaistvad tunnid. Need olid minu omad.

Kui oled valmis enamaks kui lihtsalt artikkel, siis J. Freeman kirjeldab oma juhendis kogu teekonda, samm-sammult ja sinu tempos. See maksab umbes mõne sigaretipaki jagu, mis on väike otsus võrreldes sellega, kui annad sellele harjumusele veel ühe aasta oma kalendrist.