Liisauto kättesaamine ilma suitsetamiseta: hoia saabumine lihtne, kuni ootad võtmeid

Liisauto kättesaamine on üks neist reisimomentidest, kus vana suitsetamisrefleks võib kiiresti ärgata. Sa oled maandunud, ent töö pole veel lõppenud. Sa seisad järjekorras, hoiad dokumente, vastad küsimustele, ootad võtmeid ja tunned, et reis venib pikemaks, kui soovisid.

Selles vahepealses ajas võib sigaret tunduda abivahendina. See näib olevat viis pinget vabastada, ootust täita või järgmist sammu tähistada. Tavaliselt ei vaja sa siiski suitsetamist. Sul on vaja, et hetk tunduks selgem ja tema kaudu liikumine lihtsam.

Sa ei pea tungi vastu võitlema. Rahulikum lähenemine on anda väljastusprotsessile piisavalt struktuuri, et vana harjumus enam vajalik ei tundu.

1) Kohtle leti tööd saabumise osana

Liisingulet võib tunduda nagu surnud aeg. See on põhjus, miks see tõmbab vana rutiini ligi. Kui hetkel pole selget eesmärki, hakkab suitsetamine tunduma tegevusena.

Määra olukorrale uus nimi. Sa ei aja aega surnuks. Sa lõpetad saabumise.

See väike nihe aitab, sest annab ootamisele ülesande. Sa kontrollid detaile, võtad autot vastu ja valmistud teekonnaks. Kui hetkel on töö, ei jää sigaretil nii palju ruumi teeselda, et see sinna kuulub.

2) Vähenda hõõrdumist enne tungi tekkimist

Reisitungi võivad sageli kasvatada kuhjuvad ärritused. Võib-olla januned. Võib-olla libiseb kohver kogu aeg. Võib-olla vajad korraga juhiluba, telefoni ja kaarti. Võib-olla liigub järjekord aeglaselt ja su kannatlikkus on õhuke.

Kui need väikesed hõõrdumised kuhjuvad, hakkab keha leevendust nõudma. Sigaret võib tunduda vastusena, kuigi tegelik pinge tuleb väsimusest ja korrastatusest.

Tee praktiline külg kergemaks esmalt:

1. Pane dokumendid ühte lihtsasse kohta.
2. Paiguta kott nii, et sa ei pea sellega võitlema.
3. Joo lonks vett, kui see käepärast on.
4. Vaata broneering üle üks kord ja lõpeta korduv kontrollimine.

Lihtsad teod vähendavad müra. Sageli on see piisav, et tung muutuks pehmemaks.

3) Anna oma kätele ja tähelepanule muu ülesanne

Suitsetamine ei puuduta ainult nikotiini. Tegemist on ka järjepideva seeriaga: midagi hoida, kõrvale astuda, tuttavaid liigutusi teha, üleminekut tähistada. Liisauto lett käivitab selle stsenaariumi, sest su käed on juba rahutud.

Anna neile väiksem roll. Hoia kausta paberitega. Lase käel kohvri käepidemel puhata. Pane telefon taskusse, selle asemel et seda välja venitada. Kui võtmed sulle antakse, hoia neid käes ja keskendu järgmisele juhisele.

Hoia samal ajal ootamine lühike. Ära mõtle kogu protsessi korraga läbi. Ütle endale, et pead püsima rahulikuna vaid ühe kontrollpunkti jagu: kuni on sinu kord, kuni paberid on korras või kuni jõuad autosse.

Väiksemad lõigud on kergemini kanda kui üks pikk, kujueta viivitus.

4) Kasuta vaikset reseti, kui tung tugevneb

Mõnikord muutub tung siiski teravamaks. Võib-olla järjekord peatub. Võib-olla ütleb agent, et autot pole veel valmis. Võib-olla läheb keegi väljas suitsetama ja vana reisimälu ärkab kohe.

Jäta sisemine vaidlus vahele ja tee vaikne reset:

1. Aseta mõlemad jalad maha.
2. Lase õlgadel vajuda.
3. Hinga aeglaselt välja üks kord.
4. Vali üks nähtav järgmine samm.

See tegevus võib olla vastuvõtukanali ülevaatus, koti korrigeerimine või järgmise sammukese teeraja kinnitamine. Reset on teadlikult lihtne. Sa ei püüa võitu saavutada. Sa annad kehale teise silla pinge ja liikumise vahele.

5) Lase autol olla uus üleminek

Tung võib naasta kohe pärast üleandmist. Paberid on klaar, stress langeb ja mõistus ütleb, et väärid sigaretti enne ära sõitmist. See on tuttav muster: üks pingeline faas lõpeb ja vana preemia rituaal tahab enda kohta.

Kasuta autotegevustena üleminekut. Istu ära. Kohanda istet. Pane kott sinna, kuhu see kuulub. Sea marsruut. Võta lonks vett. Las need argised tegevused tähistavad üleminekut ootamisest lahkumiseks.

See hoiab piiri puhta. Saabumine lõpeb, sõit algab ja sigaret ei saa seda momenti korraldada.

6) Hoia tase õrnana

Reisid ei lähe tihti päris korrapäraselt. Võib-olla oli lend hilinenud. Võib-olla oled oodatust väsinum. Võib-olla kogu päev tundub kuidagi valesti. See ei tähenda, et liisauto lett peab muutuma suitsetamiskohaks.

Hoia tase kerge. Sa ei vaja ideaalset reisipäeva. Sul on vaja vaid üks rahulikum lõik kui eelmine. See on tihti see, kuidas edusammud reisil toimivad: mitte plahvatuslikult, vaid rahulikumalt ja puhtamalt kui vana rutiin.

Rahulik kokkuvõte

Liisauto kättesaamine ei pea muutuma suitsetamise aknaks. See on lihtsalt saabumise viimane administratiivne lõik ja see muutub lihtsamaks, kui tal on eesmärk, paar praktilist tegevust ja lühem ajaraam.

Sa ei vaja kangelaslikku tahtejõudu, kui ootad võtmeid. Rahulikum sätitus on piisav. Siis jääb lett ikkagi letiks, auto saab järgmine samm ja saabumine võib lõppeda ilma sigaretita.