Métodos — SmokingBye

una persona eligiendo mini-hábitos en lugar de una pausa para fumar

Mini-Hábitos en Lugar de una Pausa para Fumar: 30 Ideas de Uno a Tres Minutos

mujer planificando dejar de fumar con atención a su ciclo hormonal

Perspectiva Femenina: Hormonas, Ciclo y Reducción Suave

plan SOS para dejar de fumar durante estrés y plazos

Plan de Emergencia: Estrés, Discusiones, Plazos

Plan paso a paso para dejar de fumar en 90 días

Plan paso a paso para dejar de fumar en 90 días

fumar como un sistema de dependencia, rituales y creencias

Por qué fumar es un sistema — y cómo salir de él

Fuerza de voluntad y dependencia de la nicotina — ilustración de la lucha entre mente y hábito

Por Qué la Fuerza de Voluntad No Funciona al Dejar de Fumar

chicle de nicotina y una taza de café sobre una mesa

Preguntas Frecuentes sobre el Chicle de Nicotina: ¿Cuánto, Cuándo y Existe el Riesgo de Usar Demasiado?

diagrama de reducción gradual de nicotina para dejar de fumar

Técnica de Reducción Gradual: Cuándo Bajar el Ritmo y Cuándo Acelerar

kit de viaje anti-recaída para dejar de fumar

Viajes, Negocios, Vacaciones: El Kit Anti-Recaída