Ιστολόγιο — SmokingBye

μια γυναίκα που σχεδιάζει μια ήπια διακοπή καπνίσματος λαμβάνοντας υπόψη τον ορμονικό της κύκλο

Γυναικεία οπτική: ορμόνες, κύκλος και ήπια μείωση

συνάδελφοι που συζητούν σε χώρο διαλείμματος γραφείου χωρίς τσιγάρα

Διαλείμματα στη Δουλειά Χωρίς Κάπνισμα

Σχέδιο SOS για διακοπή του καπνίσματος σε άγχος και προθεσμίες

Επείγον Σχέδιο: Άγχος, Διαφωνίες, Προθεσμίες

ταυτότητα μη καπνιστή και νέος εσωτερικός διάλογος

Εσωτερικός Λόγος και Ταυτότητα

υγιεινά σνακ αντί για γλυκά μετά τη διακοπή του καπνίσματος

Ζάχαρη και Επιθυμίες: Γιατί Συμβαίνει και Πώς να Μην το

ένα άτομο στο σπίτι ανοίγει ένα παράθυρο για να αποφύγει τον καπνό τσιγάρου

Ζώντας με Καπνιστές: Πώς να Κόψετε το Κάπνισμα όταν οι

κουμπαράς με κέρματα και ένα πακέτο τσιγάρα ως σύμβολο εξοικονόμησης

Η οικονομία της ελευθερίας

ένα ημερολόγιο και ένα στυλό πάνω σε τραπέζι για την καταγραφή της προόδου στη διακοπή του καπνίσματος

Ημερολόγιο Προόδου: Τι να Γράφετε σε 3 Λεπτά την Ημέρα

ένα άτομο που σημειώνει 30 ημέρες χωρίς κάπνισμα σε ένα ημερολόγιο

Μετά από 30 ημέρες χωρίς κάπνισμα

ένα άτομο που επιλέγει μίνι συνήθειες αντί για διάλειμμα τσιγάρου

Μίνι Συνήθειες Αντί για Διάλειμμα Τσιγάρου

η άσκηση βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα

Ο Αθλητισμός ως Ενισχυτής: Τι να Προσθέσετε και Πότε

ένα άτομο σε πάρτι κρατάει ήρεμα ένα ποτήρι νερό ενώ άλλοι γύρω καπνίζουν

Όταν όλοι γύρω σου καπνίζουν: Η τακτική της ήρεμης αντοχής