Συσκευασία για ταξίδι χωρίς κάπνισμα: Κρατήστε την αναχώρηση ήρεμη

Εισαγωγή

Το πακετάρισμα για ταξίδι μπορεί να κάνει το κάπνισμα να φαίνεται μέρος της διαδικασίας. Ανοίγετε τη βαλίτσα, θυμάστε δέκα μικρά πράγματα, κοιτάτε την ώρα και το μυαλό προσφέρει μια γνώριμη συντόμευση: ένα τσιγάρο και μετά συνεχίζετε. Μπορεί να φαίνεται ότι το τσιγάρο βοηθά να οργανωθείτε.

Συνήθως δεν βοηθά. Είναι να μπαίνετε σε μια στιγμή που ήδη έχει ένταση, κίνηση και ανολοκλήρωτες δουλειές. Μια πιο ήρεμη προσέγγιση είναι να οργανώσετε την αναχώρηση λίγο πιο δομημένα, ώστε τα τσιγάρα να παύσουν να είναι το σημείο που χωρίζει τη μία δουλειά από την επόμενη.

1) Μετατρέψτε το πακετάρισμα σε μια σύντομη ακολουθία

Το πακετάρισμα γίνεται πιο θορυβώδες όταν νιώθει σαν ένα μεγάλο, αγχωτικό μπλοκ. Σε εκείνη την κατάσταση, ένα τσιγάρο μπορεί να μοιάζει με παύση, ανταμοιβή ή τρόπο να σκεφτείτε πιο καθαρά.

Συρρικνώστε τη δουλειά. Δεν χειρίζεστε όλο το ταξίδι μαζί. Προχωράτε σε μια σύντομη ακολουθία: ρούχα, έγγραφα, φορτιστής, είδη προσωπικής φροντίδας, τελικός έλεγχος. Όταν το επόμενο βήμα είναι ξεκάθαρο, το παλιό ερέθισμα του καπνίσματος χάνει μέρος της δύναμής του.

Δεν χρειάζεστε τέλειο σύστημα. Απλώς χρειάζεται η στιγμή να φαίνεται μικρότερη.

2) Ξεκινήστε με τα ευκολότερα αντικείμενα πρώτα

Η αρχή είναι συχνά το αδύνατο σημείο. Αν ξεκινήσετε με δύσκολες αποφάσεις, το μυαλό μπορεί να στρέψει την προσοχή προς το κάπνισμα ως διάλειμμα.

Ξεκινήστε με απλά αντικείμενα που δεν χρειάζονται πολλή σκέψη. Απλώστε την τσάντα. Προσθέστε τα προφανή ρούχα. Τοποθετήστε τον φορτιστή κάπου που τον βλέπετε. Βάλτε τα έγγραφα σε ένα μέρος. Αυτό δημιουργεί κίνηση χωρίς εσωτερική συζήτηση.

Ο στόχος δεν είναι να είστε εντυπωσιακά αποδοτικοί. Ο στόχος είναι να αφήσετε το σώμα να νιώσει ότι η αναχώρηση έχει ήδη αρχίσει. Μόλις υπάρξει κίνηση, το τσιγάρο είναι λιγότερο πιθανό να γίνει το πρώτο πραγματικό βήμα.

3) Φροντίστε τις παύσεις σας, αλλά ενσωματώστε τες στην προετοιμασία του ταξιδιού

Πολλοί άνθρωποι δεν νοσταλγούν τόσο πολύ το ίδιο το τσιγάρο όσο το συναίσθημα που το περιβάλλει: μια παύση, μια ανάσα, μια μικρή επαναφορά ανάμεσα σε εργασίες.

Μπορείτε να κρατήσετε αυτό το κομμάτι χωρίς κάπνισμα. Ρίξτε νερό. Πλύνετε τα χέρια σας. Σταθείτε δίπλα στο παράθυρο για ένα λεπτό. Διπλώστε ένα πουκάμισο προσεκτικά. Ελέγξτε τον καιρό μια φορά. Βάλτε το διαβατήριο στην ίδια θέση.

Αυτά δεν είναι ψεύτικες αποσπάσεις. Είναι πραγματικές ενέργειες μέσα στη διαδικασία της αναχώρησης. Παίρνετε ακόμα ένα διάλειμμα, αλλά ανήκει στην προετοιμασία του ταξιδιού αντί να συνδέεται με το κάπνισμα.

4) Παρατηρήστε τα τελευταία λεπτά πριν φύγετε

Ένα κοινό ερέθισμα εμφανίζεται όταν όλα είναι σχεδόν έτοιμα. Η βαλίτσα είναι συσκευασμένη, τα παπούτσια φορεμένα και υπάρχει μια μικρή διαφορά πριν περάσετε το κατώφλι. Αυτή η διαφορά μπορεί να φαίνεται σαν η τελευταία ευκαιρία για τσιγάρο.

Μετονομάστε την. Δεν είναι μια στιγμή της τελευταίας ευκαιρίας για τσιγάρο. Είναι μια στιγμή εξόδου από το σπίτι.

Δώστε της ένα σαφές καθήκον: σηκώστε τη βαλίτσα, ελέγξτε τα κλειδιά, ελέγξτε το πορτοφόλι, πάρετε νερό, κλειδώστε την πόρτα. Ένα πραγματικό βήμα αναχώρησης δουλεύει καλύτερα από μια εσωτερική συζήτηση. Όταν το σώμα ήδη φεύγει, η επιθυμία έχει λιγότερο χώρο να γίνει τελετουργία.

5) Αν εμφανιστεί ανησυχία, αφήστε την κίνηση να παραμείνει χρηστική

Η ανησυχία είναι φυσιολογική πριν από ένα ταξίδι. Το ζήτημα δεν είναι η ίδια η κίνηση. Το ζήτημα είναι η αδιάκοπη κίνηση που περιστρέφεται γύρω από την παλιά πορεία του καπνίσματος.

Κρατήστε την κίνηση συνδεδεμένη με το ταξίδι. Πηγαίνετε να πάρετε κάλτσες. Βάλτε τα είδη προσωπικής φροντίδας σ’ ένα νεσεσέρ. Φέρτε τη βαλίτσα κοντά στην πόρτα. Ελέγξτε μια τσέπη του σακακιού. Φέρτε ένα ποτήρι στο νεροχύτη. Η πρακτική κίνηση δίνει στη νευρική ενέργεια μια κατεύθυνση χωρίς να τροφοδοτεί τη συνήθεια.

Δεν προσπαθείτε να γίνετε απολύτως ήρεμοι. Απλώς κρατάτε την ορμή δεμένη με πραγματικές δουλειές.

6) Αν ήδη καπνίσατε ενώ πακετάρατε

Αυτό δεν σημαίνει ότι το ταξίδι καταστράφηκε ή ότι η μέρα χάθηκε. Απλώς δείχνει πού η παλιά σύνδεση παραμένει ενεργή.

Κρατήστε τη διόρθωση μικρή. Μην ξαναρχίζετε όλο το σχέδιο στο μυαλό σας. Συνεχίστε με μια πιο καθαρή ακολουθία. Συγκεντρώστε τα έγγραφα. Γεμίστε το μπουκάλι νερού. Ολοκληρώστε ένα πρακτικό βήμα μετά το άλλο. Η πιο ήρεμη αντίδραση είναι συνήθως η πιο δυνατή.

Ήρεμο συμπέρασμα

Το πακετάρισμα για ταξίδι δεν χρειάζεται να περιστρέφεται γύρω από τα τσιγάρα. Το μεγαλύτερο μέρος της πίεσης προέρχεται από ανολοκλήρωτες δουλειές, μικρές αποφάσεις και την αίσθηση της μετάβασης. Όταν κάνετε την αναχώρηση πιο συγκεκριμένη, κρατάτε τις παύσεις χρήσιμες και δίνετε στα τελευταία λεπτά ένα πραγματικό καθήκον, η παλιά ρουτίνα αρχίζει να χαλαρώνει. Εξακολουθείτε να φεύγετε, να φτάνετε και να ταξιδεύετε. Το τσιγάρο δεν χρειάζεται να οργανώνει το ταξίδι.