Ο έλεγχος ασφαλείας στο αεροδρόμιο χωρίς κάπνισμα: Κρατήστε την αναχώρηση σε κίνηση

Εισαγωγή

Ο έλεγχος ασφαλείας στο αεροδρόμιο μπορεί να ξυπνήσει τη ρουτίνα του καπνίσματος με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο. Δεν είστε ακόμα στο αεροπλάνο, ούτε έξω, ούτε πλήρως σταθεροί σε κάποιο σημείο. Μπορεί να στέκεστε με τη βαλίτσα, να ελέγχετε τις τσέπες, να παρακολουθείτε την ουρά να προχωράει και ξαφνικά να εμφανίζεται η παλιά σκέψη: ένα τσιγάρο πριν περάσετε ή ένα αμέσως μετά.

Αυτό το συναίσθημα δεν σημαίνει ότι το κάπνισμα ανήκει στο ταξίδι. Συνήθως σημαίνει ότι το αεροδρόμιο έχει συνδεθεί με το κάπνισμα ως μέρος της αναχώρησης, της αναμονής και της μετάβασης. Ένας πιο ήρεμος δρόμος μέσα από το σημείο είναι να μην παλεύετε ολόκληρο το ταξίδι αλλά να δώσετε σε αυτό το κομμάτι της ουράς μια πιο σαφή μορφή, ώστε το τσιγάρο να μην το οργανώνει πια.

Αν θέλεις περισσότερη στήριξη στην αναχώρηση, ρίξε μια ματιά στις προσεγγίσεις για την προετοιμασία ταξιδιού και το κιτ κατά της υποτροπής για ταξίδια.

1) Ονομάστε το έργο ασφαλείας, όχι το παράθυρο για τσιγάρο

Το αεροδρόμιο γίνεται πιο δύσκολο όταν κάθε κενό μοιάζει με ελεύθερο χρόνο. Το μυαλό βλέπει λίγα χαλαρά λεπτά και προσπαθεί να τα γεμίσει με μια παλιά ρουτίνα.

Μια καλύτερη προσέγγιση είναι απλούστερη: αυτό είναι ένα έργο ασφαλείας.

Έχεις πραγματικά πράγματα να κάνεις εδώ. Τα έγγραφα πρέπει να είναι έτοιμα. Ίσως χρειαστεί να εξεταστούν υγρά. Οι τσέπες πρέπει να αδειάσουν. Ένας φορητός υπολογιστής ή ταμπλέτα μπορεί να χρειαστεί να βγει. Η ουρά έχει κατεύθυνση και τέλος. Όταν η στιγμή έχει δουλειά, γίνεται πιο εύκολο να προχωρήσεις χωρίς να την παραδώσεις πίσω στη συνήθεια.

Δεν προσποιείσαι ότι η επιθυμία δεν είναι εκεί. Απλώς αρνείσαι να μεταχειριστείς αυτό το κομμάτι της αναχώρησης ως χρόνο για τσιγάρο.

2) Συντομεύστε την ασαφή αναμονή πριν από την ουρά

Ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία είναι η ασαφής περίοδος λίγο πριν τον έλεγχο. Είσαι κοντά στην είσοδο, αλλά δεν έχεις δεσμευτεί ακόμα. Κοιτάς γύρω, χαζεύεις λίγο στο τηλέφωνο και η παλιά ιδέα ενισχύεται.

Αν γίνεται, μειώστε αυτή τη χαλαρή ζώνη. Μόλις είσαι κοντά στην ουρά, προχώρα με έναν μικρό σκοπό. Βάλε το διαβατήριο και την κάρτα επιβίβασης σε ένα μέρος που τα φτάνεις. Ολοκλήρωσε την τελευταία πρακτική ρύθμιση στη βαλίτσα σου. Πετάξτε ό,τι δεν χρειάζεσαι. Τότε μπες στη διαδικασία.

Η διστακτικότητα συχνά τρέφει τη συνήθεια περισσότερο από την ίδια την ουρά. Η ουρά μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά τουλάχιστον προχωράει. Μια ασαφής παύση δεν έχει μορφή, και οι συνήθειες λατρεύουν τις αμορφοποίητες στιγμές.

3) Δώστε στα χέρια και την προσοχή σας πραγματική δουλειά

Το ταξιδιωτικό κάπνισμα συνδέεται συχνά με τα χέρια όσο με το μυαλό. Το να στέκεσαι ακίνητος χωρίς τίποτα να κρατάς μπορεί να κάνει την παλιά ρουτίνα να φαίνεται παράξενα φυσική.

Χρησιμοποίησε τα χέρια σου για ό,τι ήδη απαιτεί η στιγμή. Κράτα τα έγγραφα. Κλείσε τη φερμουάρ στην τσέπη. Βάλε το τηλέφωνο στη σακούλα. Φόρα τη ζακέτα σου σπρωγμένη στον αγκώνα. Ετοίμασε τα πράγματα για το δίσκο με μια ήρεμη σειρά.

Αυτό δεν είναι κόλπο για να αποσπάσεις τον εαυτό σου από την πραγματικότητα. Είναι η πραγματικότητα του ελέγχου. Όσο πιο καθαρά μένεις μέσα στην πραγματική δουλειά, τόσο λιγότερος χώρος μένει για το αυτόματο να γράψει διαφορετικό σενάριο.

Βοηθά επίσης να κρατήσεις την προσοχή στο επόμενο ορατό βήμα αντί για ολόκληρη την εμπειρία του αεροδρομίου. Δεν χρειάζεται να λύσεις όλο το ταξίδι. Χρειάζεται μόνο να μετακινηθείς από το σημείο που βρίσκεσαι στο άλλο πλευρό της ασφάλειας.

4) Αφήστε την ουρά να είναι κίνηση, όχι αγωνία

Οι ουρές μπορεί να φαίνονται άδειες και γεμάτες ένταση ταυτόχρονα. Αυτό το μείγμα συχνά ξυπνάει σκέψεις για κάπνισμα. Περιμένεις, αλλά ταυτόχρονα προχωράς μικρά βήματα, και το σώμα μπορεί να αρχίσει να ψάχνει για μια γνώριμη απελευθέρωση.

Προσπάθησε να δεις την ουρά ως κίνηση αντί για αγωνία. Κάθε μικρό βήμα μπροστά είναι μέρος μιας σειράς. Βάλε τη βαλίτσα στη ζώνη. Βγάλε το σακάκι. Περπάτησε. Μάζεψε τα πράγματα σου. Τακτοποίησέ τα ξανά. Αυτό μετατρέπει την ουρά από μια φορτισμένη παύση σε μια σειρά απλών ενεργειών.

Μια σύντομη εκπνοή μπορεί να βοηθήσει εδώ, όχι σαν παράσταση, αλλά ως τρόπος να κρατήσεις το σώμα από το να σφίγγει γύρω από την αναμονή. Η ήρεμη κίνηση είναι συνήθως πιο χρήσιμη από την εσωτερική συζήτηση.

5) Σχεδιάστε τα πρώτα δύο λεπτά μετά τον έλεγχο

Ένα κοινό ερέθισμα εμφανίζεται μετά τον έλεγχο, όχι μόνο πριν. Η ουρά τελειώνει, υπάρχει ανακούφιση, και το μυαλό προσφέρει ένα τσιγάρο ως ανταμοιβή, σαν να το κέρδισες.

Εδώ μετράει ένα μικρό επόμενο βήμα. Αποφάσισε εκ των προτέρων τι θα γίνει αμέσως μετά τον έλεγχο. Ίσως γεμίσεις το μπουκάλι σου νερό. Ίσως πας κατευθείαν στην πύλη. Ίσως χρησιμοποιήσεις την τουαλέτα, αγοράσεις τσάι ή βρεις μια θέση. Οποιαδήποτε απλή ακολουθία είναι αρκετή.

Ο στόχος δεν είναι να βιαστείς. Ο στόχος είναι να κρατήσεις την αναχώρηση σε κίνηση. Όταν τα πρώτα λεπτά μετά τον έλεγχο ήδη ανήκουν σε κάτι πραγματικό, το τσιγάρο έχει λιγότερη ευκαιρία να μπει ως σημείο ανακούφισης.

Μπορείς να κρατήσεις την παύση. Κάθισε. Πιες νερό. Κοίτα έξω από το παράθυρο. Έλεγξε την πύλη για μια φορά. Άφησε την παύση να ανήκει στο ταξίδι, όχι στο κάπνισμα. Αν οι καθυστερήσεις ή η αναμονή μετά τον έλεγχο συνήθως ξυπνούν την επιθυμία, ρίξε μια ματιά στις ήρεμες ιδέες για τις καθυστερήσεις πτήσεων.

6) Αν η επιθυμία κορυφωθεί ή ήδη κάπνισες

Μερικές φορές η επιθυμία γίνεται έντονη πριν την ουρά, ειδικά αν τα αεροδρόμια σήμαιναν κάποτε την τελευταία τζούρα πριν την απαγόρευση. Δεν χρειάζεται να τσακωθείς μ’ αυτή τη σκέψη μέχρι να εξαντληθείς.

Επαναφέρετέ την στο επόμενο φυσικό βήμα. Μπες στην ουρά. Φύλαξε το έγγραφο με ασφάλεια. Βγάλε το μπουκάλι από την πλαϊνή τσέπη. Πάρε ένα δίσκο. Η συγκεκριμένη κίνηση είναι συχνά αρκετή για να σε μεταφέρει πέρα από το πιο καυτό κομμάτι του ερεθίσματος.

Αν ήδη κάπνισες πριν μπεις στο αεροδρόμιο, μην το μετατρέψεις σε δικαιολογία να περάσεις το υπόλοιπο ταξίδι στον αυτόματο. Ο έλεγχος είναι ακόμα μια ξεχωριστή στιγμή. Μπορείς να τον περάσεις πιο ήρεμα. Ένα τσιγάρο πριν την ουρά δεν έχει λόγο να ορίζει ό,τι ακολουθεί.

Ήρεμο συμπέρασμα

Ο έλεγχος ασφαλείας δεν χρειάζεται να γίνει μάχη. Είναι μόνο ένα στενό πέρασμα που λειτουργεί καλύτερα όταν έχει σκοπό, σειρά και ένα επόμενο βήμα στην άλλη πλευρά. Δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου για τέλεια διάθεση. Αρκεί να κρατήσεις τη στιγμή χρήσιμη ώστε η παλιά ρουτίνα να μην την αναλάβει.

Η αναχώρηση μπορεί να μείνει αναχώρηση. Η ουρά μπορεί να μείνει απλώς ουρά. Το τσιγάρο δεν χρειάζεται να είναι μέρος κανενός από τα δύο.