SmokingBye
  • Startseite
  • Methode
  • Blog
Plan erhalten
SmokingBye
  • Startseite
  • Methode
  • Blog

Psychologie

Mindset, Verlangen, Auslöser und Motivation: wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, um dauerhaft rauchfrei zu bleiben – ohne reine Willenskraft.

Ein ruhiger Schreibtisch mit einem Notizbuch und einem warmen Getränk

Wenn du den ganzen Tag an Zigaretten denken musst

13 Jan 2026
Morgenkaffee am Fenster, ein ruhiger Start ohne Zigaretten

Der morgendliche Auslöser

6 Jan 2026
Kollegen unterhalten sich in einer Büro-Lounge ohne Zigaretten

Arbeitspausen ohne Rauchen: So bleibst du Teil des Teams

18 Aug 2025
Sparschwein mit Münzen und einer Zigarettenschachtel als Symbol für Ersparnisse

Die Ökonomie der Freiheit

18 Aug 2025
ein Tagebuch und ein Stift auf dem Tisch, um den Fortschritt beim Rauchstopp zu dokumentieren

Fortschrittstagebuch: Was du in 3 Minuten pro Tag notieren

18 Aug 2025
eine Person öffnet zuhause das Fenster, um Zigarettenrauch zu vermeiden

Leben mit Rauchern: So schaffst du den Ausstieg

18 Aug 2025
eine Person markiert 30 rauchfreie Tage auf einem Kalender

Nach 30 rauchfreien Tagen

18 Aug 2025
SOS-Plan zum Rauchstopp bei Stress und Deadlines

Notfallplan: Stress, Streit, Deadlines

18 Aug 2025
Nichtraucher-Identität und ein neuer innerer Dialog

Selbstgespräche und Identität

18 Aug 2025
eine Person auf einer Party, die ruhig ein Glas Wasser hält, während andere in der Nähe rauchen

Wenn alle um dich herum rauchen

18 Aug 2025
Homeoffice mit Laptop und einer Tasse Tee – ohne Zigaretten

Wenn du im Homeoffice arbeitest

18 Aug 2025
Familie unterstützt einen geliebten Menschen beim Rauchstopp

Wie du einen geliebten Menschen beim Rauchstopp unterstützt

18 Aug 2025
  • ««
  • «
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
  • »»
SmokingBye

Jeden Tag — rauchfrei.

Auf der Seite
  • Methode
  • Heute starten
  • Blog
Rechtliches
  • Datenschutzerklärung
  • Nutzungsbedingungen
  • Rückerstattung
Über uns
  • Über das Projekt
  • Kontakt
↑ Nach oben
© 2026 SmokingBye · Alle Rechte vorbehalten