Psychologie — SmokingBye

Hand mit Zigarette auf einem chaotischen Schreibtisch – Sinnbild für die trügerische Stresserleichterung

Rauchen und Stress: Warum die „Entspannung“ ein Trick ist – und was wirklich hilft

eine Person nutzt frühere Versuche, um endlich mit dem Rauchen aufzuhören

„Schon viele Male versucht“: So klappt es nach dem 5.+ Versuch

fünf große Fehler beim Aufhören mit dem Rauchen und wie man sie vermeidet

5 Fehler, die Menschen wieder zum Rauchen bringen

ein Glas Wein und ein Aschenbecher auf dem Tisch – Symbol für die Verbindung von Alkohol und Zigaretten

Alkohol und Rückfälle: Sichere Szenarien für den Start

Kollegen unterhalten sich in einer Büro-Lounge ohne Zigaretten

Arbeitspausen ohne Rauchen: So bleibst du Teil des Teams

Sparschwein mit Münzen und einer Zigarettenschachtel als Symbol für Ersparnisse

Die Ökonomie der Freiheit: Wie du Ersparnisse in Träume verwandelst

ein Tagebuch und ein Stift auf dem Tisch, um den Fortschritt beim Rauchstopp zu dokumentieren

Fortschrittstagebuch: Was du in 3 Minuten pro Tag notieren solltest

echte Geschichten ehemaliger Raucher:innen — Inspiration und Freiheit

Geschichten ehemaliger Raucher:innen

eine Person öffnet zuhause das Fenster, um Zigarettenrauch zu vermeiden

Leben mit Rauchern: So schaffst du den Ausstieg, auch wenn andere noch nicht so weit sind

eine Person markiert 30 rauchfreie Tage auf einem Kalender

Nach 30 rauchfreien Tagen: Wie du nicht durch ein ‚Nur mal probieren‘ zurückfällst