Psychologie — SmokingBye

Person legt die Hände auf einen Tisch und atmet nach einem Streit ruhig durch

Wut und Gereiztheit: Rauchverlangen – ein ruhiger Reset ohne Rauchen

ein Notizbuch und ein warmes Getraenk auf einem ruhigen Tisch

Anfangen, wenn du noch nicht bereit bist aufzuhoeren

Anti-Rueckfall-Reisekit fuers Aufhoeren mit dem Rauchen

Ausloeser auf dem Arbeitsweg: Ruhig unterwegs ohne zu rauchen

ein Notizbuch und eine Tasse Tee auf einem ruhigen Schreibtisch

Fortschritt ohne Fixierung: Ein ruhiger Weg, das Aufhören im Blick zu behalten

Ein ruhiger Schreibtisch mit einem Notizbuch und einem warmen Getränk

Wenn du den ganzen Tag an Zigaretten denken musst

Hand mit Zigarette auf einem chaotischen Schreibtisch – Sinnbild für die trügerische Stresserleichterung

Rauchen und Stress: Warum die „Entspannung“ ein Trick ist – und was wirklich hilft

Kollegen unterhalten sich in einer Büro-Lounge ohne Zigaretten

Arbeitspausen ohne Rauchen: So bleibst du Teil des Teams

Sparschwein mit Münzen und einer Zigarettenschachtel als Symbol für Ersparnisse

Die Ökonomie der Freiheit: Wie du Ersparnisse in Träume verwandelst

ein Tagebuch und ein Stift auf dem Tisch, um den Fortschritt beim Rauchstopp zu dokumentieren

Fortschrittstagebuch: Was du in 3 Minuten pro Tag notieren solltest

eine Person öffnet zuhause das Fenster, um Zigarettenrauch zu vermeiden

Leben mit Rauchern: So schaffst du den Ausstieg, auch wenn andere noch nicht so weit sind

eine Person markiert 30 rauchfreie Tage auf einem Kalender

Nach 30 rauchfreien Tagen: Wie du nicht durch ein ‚Nur mal probieren‘ zurückfällst

SOS-Plan zum Rauchstopp bei Stress und Deadlines

Notfallplan: Stress, Streit, Deadlines